prebytok cukor v krvi sa nazýva hyperglykémia. Hladina glukózy v krvi je priamo spojená s jedlom, a preto je možné ju korigovať bez veľkého stresu. V dnešnom článku vám teda prinesieme zoznam 4 najhorších korenín pre hladinu cukru v krvi podľa odborníka na výživu.
Čítaj viac: Cukor je váš najväčší nepriateľ proti demencii a zlej pamäti
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Aké sú 4 najhoršie koreniny pre hladinu cukru v krvi?
Na zníženie hladiny glukózy v krvi stačí, aby sa jednotlivec zdravo stravoval, pokiaľ možno konzumoval celé potraviny a vyhýbal sa nadbytku sacharidov a cukru. Okrem toho, cvičenie fyzických cvičení môže tiež pomôcť regulovať túto mieru.
Aby sme vám pomohli v tomto procese znižovania hladiny cukru v krvi, poskytneme zoznam 4 najhorších korenín pre toto zvýšenie. Pozrite si to teraz:
1. Kečup
Kečup je omáčka často používaná k hamburgerom a hranolkám. Má vysoký obsah pridaného cukru vo forme kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, ktorý v dôsledku toho môže viesť k viacerým zdravotným problémom, vrátane zvýšenia miery krvná glukóza.
2. Horčica
Je to omáčka, ktorá sa zvyčajne podáva ako pasta a je bohatá na med. To spôsobuje, že horčica má veľa cukru a následne zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Odporúča sa, aby ste sa rozhodli pre horčice, ktoré neobsahujú upravený cukor.
3. Zálievka
Šalátové dresingy vo fľašiach a v obchode sú často vysoko spracované a obsahujú veľa prísad a cukrov. Preto sa odporúča rozhodnúť sa pre domáce šalátové dresingy, v ktorých máte kontrolu nad množstvom ingrediencií.
4. Teriyaki omáčka
Omáčka Teriyaki, známa pre svoj úspech v japonskej kuchyni, má veľa pridaného cukru, ktorý jej dodáva sirupovú textúru a chuť. Okrem toho takáto omáčka obsahuje prísady, ako je kukuričný škrob a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Dá sa teda povedať, že omáčka Teriyaki je bomba na zvýšenie hladiny cukru v krvi, preto je potrebné, aby ste ju konzumovali s mierou.
