Často, keď prežívame traumatické emocionálne zážitky, ako je koniec a vzťah, strata milovanej osoby alebo traumatická udalosť, to nás môže ovplyvniť spôsobmi, ktoré ani sme si nevšimli.
Výsledkom je správanie, ktoré si môžeme osvojiť bez toho, aby sme si uvedomili, že to robíme, práve preto, že sme emocionálne zranení. V tomto článku sa pokúsime preskúmať niektoré z týchto vecí a ako ich môžeme identifikovať.
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Pozrite si to teraz!
Sociálna izolácia
O sociálna izolácia je to jedno z najčastejších správaní, keď sme emocionálne zranení. Keď máme čo do činenia s ťažkými emóciami, často sa radšej stiahneme od ľudí a činností, ktoré sme mali radi.
Vďaka tomu sa však môžeme cítiť ešte viac osamelí a smutní. Je dôležité, aby ste sa snažili spojiť s priateľmi a rodinou, aj keď ide len o rozhovor alebo prechádzku.
prejedať alebo podjesť sa
Ďalším bežným správaním, keď sme emocionálne zranení, je náš vzťah k jedlu. Niektorí ľudia sa môžu prejedať ako forma pohodlia, zatiaľ čo iní môžu úplne stratiť chuť do jedla.
Je potrebné si uvedomiť tieto prejavy správania a snažiť sa udržiavať zdravú a vyváženú stravu, aj keď nemáte chuť do jedla.
Nadmerná závislosť od látok
Užívanie návykových látok, ako je alkohol a drogy, môže byť spôsobom, ako sa vyrovnať s emocionálnou bolesťou. To však môže viesť k závislosti a vážnym zdravotným problémom. Na to je potrebné vyhľadať pomoc a podporu, ak bojujete s nadužívaním týchto látok.
nadmerné nákupy
Niektorí ľudia sa môžu uchýliť k nadmernému nakupovaniu ako spôsob, ako sa vyrovnať s emocionálnou bolesťou. To však môže viesť k finančným problémom a pocitom viny a ľútosti. Najvhodnejším riešením je preto uvedomiť si svoje nákupné návyky a snažiť sa obmedziť zbytočné míňanie.
deštruktívne správanie
Niektorí ľudia sa môžu zapojiť do deštruktívneho správania, keď sú emocionálne zranení, ako je bezohľadná jazda, nebezpečné činnosti alebo zapletenie sa do toxických vzťahov. Cesta von je vedieť, ako identifikovať tieto prejavy správania a vyhľadať pomoc, ak sa ich snažíte ovládať.
Zanedbávanie fyzického a duševného zdravia
Keď sme emocionálne zranení, často zanedbávame svoje fyzické a duševné zdravie. Môžeme prestať chodiť k lekárovi, ignorovať príznaky choroby, necvičiť fyzické cvičenia a nedbať na svoju osobnú hygienu.
Taktiež môžeme zanedbávať svoje duševné zdravie, keď v prípade potreby nevyhľadáme odbornú pomoc. Je dôležité si uvedomiť, že naše fyzické a duševné zdravie sú vzájomne prepojené a že starostlivosť o obe je nevyhnutná pre dobrú kvalitu života. Preto je nevyhnutné vyhľadať pomoc a liečbu, ak máte fyzické alebo psychické problémy.