Recept na pečené a vyprážané avokádo

protection click fraud

Avokádo je veľmi výživné ovocie a v posledných rokoch získalo status superpotraviny vďaka svojmu profilu zdravých tukov. V dôsledku toho sa objavili rôzne spôsoby konzumácie tejto potraviny, ako napríklad vitamíny, guacamole a iné menej konvenčné recepty. Aby sme vám ponúkli ďalší inovatívny recept, dnes vás naučíme, ako to urobiť obaľované avokádo. Pokračujte v čítaní tohto článku a dozviete sa, ako pripraviť tento zázrak.

Čítaj viac: Darebák alebo dobrý chlap? Poznať účinky ananásu na zdravie

pozrieť viac

Pozrite sa na najzdravšie možnosti čaju, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného života

Banánový čaj: Tajomstvo hlbokého nočného spánku

Avokádo – aké sú hlavné výhody?

Okrem nenasýtených tukov, ktoré zlepšujú profil cholesterolu v krvi a zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam, je avokádo bohaté aj na vlákninu – ktorá zlepšujú fungovanie čriev – a vitamín E, ktorý pôsobí ako silný antioxidant, bojuje proti predčasnému starnutiu a posilňuje náš imunitný systém. obrana.

Veľa ľudí si avokádo spája s chudnutím, za zmienku stojí, že keďže ide o jedlo bohaté na tuky je veľmi kalorické, ale ak konzumované s mierou vám môžu pomôcť udržať si sýtosť na dlhšie, pretože tuky sa dlhšie trávia a absorbované. Vďaka tomu sa hlad objaví dlhšie.

instagram story viewer

Pečené avokádo - recept

Tento recept je veľmi jednoduchý a výsledok je úžasný. Môžete konzumovať s omáčkami alebo kečupom, podľa vašej chuti. Najlepšie zo všetkého je typická chrumkavosť hranolčekov. Bez ďalších okolkov si pozrite recept krok za krokom nižšie.

Ingrediencie:

  • 2 avokáda;
  • 1 citrón;
  • Soľ podľa chuti;
  • Čierne korenie;
  • 1 šálka strúhanky alebo panko;
  • ½ šálky strúhaného parmezánu;
  • 1 šálka pšeničnej múky a;
  • 1 rozšľahané kuracie vajce.

Spôsob prípravy:

  • Avokádo najskôr prekrojte na polovicu, zbavte kôstky, ošúpte a nakrájajte na pásiky dlhé asi 1 cm. Rezerva;
  • Potom dochutíme citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením;
  • Čoskoro zmiešame strúhanku so strúhaným parmezánom a odstavíme;
  • Vezmite prúžky avokáda a obaľte ich najprv v múke, potom vo vajci a nakoniec ich obalte v strúhanke zmiešanej s parmezánom;
  • Pásiky rozložíme na vymastený plech s maslom a pšeničnou múkou a pečieme v predhriatej rúre na 180 °C asi 30 minút, alebo kým avokádo nie je zlatohnedé;
  • Nakoniec počkajte, kým vychladne a podávajte s omáčkou podľa vlastného výberu, čo môže byť majonéza, rosé, horčica alebo čokoľvek, čo máte radi.
Teachs.ru

Aký je zákon majáku a ako funguje?

Vedeli ste, že existuje zákon, ktorý upravuje používanie svetlometov na cestách aj počas dňa? Je ...

read more

Upozornenie: Zoznámte sa s malvérom zodpovedným za vynulovanie vášho bankového účtu

S pokrokom technológie stále viac a viac ukladáme relevantné informácie o našom živote do mobilný...

read more

Aké choroby môže vaše dieťa dostať z kontaminovaných potravín?

Hlavným zdrojom chorôb súvisiacich s potravinami je zvyčajne požitie ovocia, mäsa alebo nápojov k...

read more
instagram viewer