Tínedžeri sú často ľahostajní k svojmu vlastnému zdraviu a to zahŕňa napríklad spánkové návyky. Veď kto by nepoznal mladého muža vo veku od 12 do 17 rokov, ktorý je vždy ochotný prespať celú noc? Čo však nevedia, je, že tento zvyk má veľa škodlivých účinkov, ako ukazuje táto nová štúdia, ktorá analyzuje mozgy tínedžerov, ktorí spia neskoro.
Čítaj viac: Duševné zdravie: Aké rodičovské návyky najviac ovplyvňujú dospievajúcich
pozrieť viac
Zázrak záhrady: Arruda, zázračná rastlina
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Ako nedostatok spánku ovplyvňuje mozog tínedžerov
Spánok má zásadný význam pre život všetkých ľudí, no väčší vplyv má na deti a dospievajúcich, keďže sú vo fáze vývoja. Ale len málo tínedžerov chápe túto dôležitosť a málo spí, čo môže byť pre mozog veľmi škodlivé.
Podľa tohto výskumu publikovaného v Journal of Child and Psychiatry, je v nedostatku spánku u tínedžerov viac nebezpečenstva, ako si uvedomujeme. Bolo totiž možné si všimnúť, že biela hmota mozgu dospievajúceho, ktorý málo spí, sa vyvíja v menšom pomere ako u tých, ktorí spia pravidelne.
Na základe toho vedci naznačujú, že nedostatok spánku je jedným z hlavných faktorov, vďaka ktorým sa tínedžer cíti menej psychicky pripravený. Nehovoriac o tom, že aj nálada neustáleho podráždenia môže byť jedným z faktorov, ktorý najviac postihne niekoľko hodín spánku.
Preto je táto štúdia spôsobom, ako pochopiť, prečo dospievajúci s väčšou pravdepodobnosťou porušujú pravidlá, rozvíjajú antisociálne správanie a dokonca sú agresívnejší. Okrem toho nebolo možné identifikovať, ako by to mohlo ovplyvniť napríklad prípady úzkosti.
Ako technológia narúša spánok tínedžerov
Prostredníctvom výskumu bolo tiež možné pochopiť, že jedným z faktorov, ktoré najviac nútia mladých ľudí tejto generácie málo spať, je technológia. Obrazovky elektronických zariadení majú totiž skvelé účinky na produkciu dopamínu, čo je hormón zodpovedný za reguláciu spánku.
Ako všetci vieme, tínedžerov skôr lákajú mobilné telefóny, počítače a televízory. Štúdie však ukazujú, že tento zvyk môže byť mimoriadne nebezpečný, najmä pre tínedžerov, ktorí potrebujú viac času na odpočinok pre väčší rozvoj mozgu.