Mrkva je koreň, ktorý je výborným zdrojom karotenoidov, draslíka, vlákniny a antioxidantov, ktoré poskytujú mnohé zdravotné benefity. Podporuje zrakové zdravie a tiež pomáha predchádzať predčasnému starnutiu, zlepšuje imunitný systém a predchádza niektorým druhom rakoviny.
Mrkva sa môže konzumovať surová, varená a v šťavách a vitamínoch, čo je skvelá voľba v detoxikačných šťavách.
pozrieť viac
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Dá sa nájsť v rôznych farbách: žltá, oranžová, fialová, červená a biela. Hlavný rozdiel medzi nimi je v ich zložení.
výhody mrkvy
Mrkva je bohatá na živiny, ako je pektín, celulóza, lignín a hemicelulóza, ktoré sú silné v boji proti zápche a zlému tráveniu.
Pretože je bohatá na antioxidanty, ako je vitamín A a polyfenoly, mrkva zabraňuje poškodeniu buniek, zabraňuje predčasnému starnutiu a znižuje riziko rakoviny pľúc, prsníka a pažeráka.
Užívanie mrkvovej šťavy počas leta môže pokožke priniesť skvelé výsledky, obsahuje výživné látky ako napr betakarotén a luteín, ktoré stimulujú pigmentáciu pokožky a napriek tomu majú ochranný účinok pred lúčmi UV.
Správnou a každodennou konzumáciou tohto jedla môže prispieť k zvýšeniu sýtosti, čím napomáha pri chudnutí. Vitamín A je tiež zodpovedný za zlepšenie protizápalových reakcií v ľudskom tele, stimuláciu obranných buniek, čím pomáha posilňovať imunitu.
Ako môžem zasadiť mrkvu pre vlastnú spotrebu?
Pestovanie sa môže vykonávať priamo v zemi alebo v kvetináčoch. ak je v pôde, pôda musí byť úrodná a musí obsahovať veľké množstvo organických látok. Vykopte zem viac-menej do hĺbky 2 cm, pre každú zasadenú mrkvu ponechajte vzdialenosť 20 cm.
Semená vložte do jamy a prikryte pôdou.
Mrkvovú plantáž je potrebné denne polievať, ale dávajte pozor na množstvo vody, aby ste ich nepremočili a nezhnili tak korene. Keď uvidíte prvé sadenice mrkvy, môžete ju zalievať každé 3 dni. Buďte si teda vedomí nebezpečenstva buriny, môžu poškodiť vašu výsadbu.
Nakoniec, čas zberu nastane, keď budú najstaršie listy zožltnuté, suché alebo zakrivené. Približná doba je 80 až 120 dní. Tieto pravidlá platia rovnako aj pre výsadbu vo vázach, rozdiel je v hĺbke otvorov, kam sadenice pôjdu, ktorá musí byť o 5 cm väčšia ako bežná mrkva.
Nezabudnite na dno kvetináčov urobiť otvory, aby voda mohla odtekať a pôda tak nezostala príliš mokrá.
Takže, keď už viete, ako si doma zasadiť mrkvu, je čas začať mať vlastnú plantáž.
Páči sa vám tento príspevok? Chcete vedieť viac? Odhlásiť sa: Ako pestovať granátové jablko vo váze a užívať si všetky jeho protizápalové, antiseptické a antioxidačné výhody