Súčasná spoločnosť čoraz viac spája profesionálny úspech s plnohodnotným a šťastným životom. Výsledkom tohto hovoru je pocit, že ste veľa pracovali, no neurobili nič. Alebo čím by ste mali vyplniť všetok svoj voľný čas práca a už žiadne oddychovanie a zábava. Tento jav má meno a volá sa dysmorfia produktivity. Prečítajte si viac nižšie!
Čítaj viac: Štúdia ukazuje, že by stačilo len 8 hodín práce týždenne
pozrieť viac
10 rastúcich profesií, ktoré vám umožnia sledovať trh práce
Alagoas vyhráva prvý profesionálny magisterský titul v špeciálnej pedagogike
Čo znamená dysmorfia produktivity?
V podstate dysmorfia znamená vidieť iba negatívne stránky danej situácie. Napríklad po dni v práci, v ktorom sa vám podarilo splniť všetko, čo ste si naplánovali, môže byť bežný pocit, že ste mali urobiť viac alebo že dodávky neboli dostatočne dobré.
Podľa Anny Codrea-Rado môže byť táto udalosť známa ako dysmorfia produktivity. Tento výraz sa používa na opis neschopnosti vidieť naše úspechy a vždy chcieť urobiť viac, dosiahnuť ideálnu produktivitu, ktorú sme sami vytvorili.
Formy prejavu dysmorfie produktivity sú rôzne. Koľkokrát ste sa ani po vyčerpávajúcom týždni v práci necítili previnilo, že ste si oddýchli alebo vyšli von s priateľmi? Alebo že by ste si mali cez víkendy „privyrobiť“, aj keď ste počas svojej práce urobili viac, ako by ste mali?
Príčiny dysmorfie produktivity
Aj keď je veľa dôvodov na pocit neproduktivity, najbežnejšie príčiny dysmorfie produktivity sú:
- syndróm podvodníka;
- Vyhorenie alebo vyčerpanie;
- Úzkosť.
Tieto faktory spolu prispievajú k pocitu, že vždy musíme urobiť viac, bez toho, aby sme sa mohli zastaviť a užiť si všetko, čo sme už urobili, a všetky naše doterajšie úspechy.
Navyše s našou kultúrou orientovanou na budovanie zmyslu nášho života okolo práce prináša nedosiahnutie stanovených cieľov pocit osobného zlyhania. Týmto spôsobom, keďže ostatné oblasti života sú v úzadí, je všetko potešenie, ktoré nie je spojené s produktivitou, zaťažené pocitom viny.
Ako sa popasovať?
Aj keď je ťažké preformulovať kultúru, v ktorej žijeme, môžeme prijať určité postoje, aby sme sa vysporiadali s dysmorfiou produktivity. Sú:
- Napíšte si denník o svojom dni;
- Napíšte realistický zoznam úloh;
- Predefinujte, čo znamená produktivita, a vytvorte si vlastný koncept.
