Pravdou je, že všetci poznáme myšlienku spánku v pohodlnej posteli s mäkkým matracom a nadýchanými vankúšmi. Uvažovali ste však niekedy nad výhodami spánku na podlahe?
Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať zvláštne, spánok na podlahe sa praktizoval v rôznych kultúrach počas celej histórie a môže ponúknuť množstvo zdravotných výhod.
pozrieť viac
Snívate o živote v zahraničí? Objavte krajiny, ktoré milujú najviac…
Zázrak záhrady: Arruda, zázračná rastlina
V tomto článku vám vysvetlíme niektoré výhody a ako tento alternatívny prístup k lepšej kvalite spánku využiť. Odhlásiť sa!
1. Úľava od bolesti chrbta
Jednou z hlavných výhod spánku na podlahe je úľava od bolesti chrbta. Mäkké matrace môžu často spôsobiť problémy s chrbticou, pretože neposkytujú dostatočnú oporu.
Spanie na podlahe s tenkou podložkou alebo priamo na podložke vám môže pomôcť udržať chrbticu vyrovnanú a znížiť tlak na chrbát, čím sa zmierni bolesť.
2. zlepšenie držania tela
Ďalšou výhodou spánku na podlahe je zlepšenie držania tela. Tým, že si ľahnete na rovný, pevný povrch, je telo nútené správne sa vyrovnať, čo môže pomôcť napraviť problémy s držaním tela.
Spánok na podlahe môže pomôcť posilniť svaly chrbta a brucha, čo vedie k zdravšiemu a vzpriamenejšiemu držaniu tela.
3. Stimulácia krvného obehu
Spánok na podlahe môže stimulovať krvný obeh. Mäkké matrace môžu obmedziť prietok krvi, najmä v oblastiach, ako sú boky a ramená.
Ležením na podlahe sa tlak rozdeľuje rovnomernejšie, čo umožňuje krvi voľne prúdiť telom. To môže mať pozitívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie a zníženie opuchov dolných končatín.
4. zvýšenie energie
Mnoho ľudí uvádza, že sa po spánku na podlahe cítia viac nabití energiou. Môže za to fakt, že spánok na pevnom povrchu pomáha zlepšovať kvalitu spánku.
Keď je telo dobre podopreté a zarovnané, je pravdepodobnejšie, že vstúpi do hlbokého, regeneračného spánku, čo má za následok väčšiu energiu a energiu počas dňa.
5. zníženie alergie
Matrace a vankúše môžu byť živnou pôdou pre roztoče a iné alergény. Spánok na podlahe môže znížiť vystavenie týmto dráždivým látkam, čím sa zlepší zdravie dýchacích ciest a znížia sa príznaky alergie.
Navyše čistenie rovného povrchu je oveľa jednoduchšie ako čistenie matraca, čo tiež prispieva k zdravšiemu prostrediu.