Nie je možné byť vždy ochotný a s dobrými a pozitívnymi myšlienkami zoči-voči toľkým ťažkým situáciám, ktoré nás môžu trápiť. Medzitým nemusíme byť rukojemníkmi zlých pocitov, ktoré sa rodia zo škodlivých myšlienok. Z tohto dôvodu sme tu zhromaždili niekoľko dôležitých tipov ako sa vysporiadať so zlými a negatívnymi myšlienkami, podľa niektorých psychológov.
Čítaj viac: Aromaterapia a jej prínos pre duševné a fyzické zdravie
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
konfrontovať svoje myšlienky
Nie všetko, čo si myslíme, je nevyhnutne pravda. Vrátane, vždy existuje možnosť, že zažijeme situácie sebasabotáže, v ktorých nás naša myseľ odsúdi, aby sme premýšľali o najhorších hypotézach. Dobrou správou však je, že netreba veriť všetkému, čo vám hlava prináša.
Takže kedykoľvek je to možné, konfrontujte svoje myšlienky. Napríklad: „Naozaj si tento problém zaslúži, aby som sa tak trápil?“ alebo „aká je možnosť, že sa to stane?“. Týmto spôsobom sa zbavujeme našich myšlienok a chopíme sa reality.
odpočiň si
Konfrontácia myšlienok môže premrhať veľa energie, ale výsledky budú pozitívne, pokiaľ viete, ako preložiť chvíle oddychu. To znamená, netlačte svoju myseľ tak tvrdo na hľadanie riešení. Dobrým spôsobom, ako sa s tým vysporiadať, sú jednoduché praktiky, ako je meditácia, fyzické cvičenie, rozhovory s priateľmi a podobne.
Tiež je veľmi dôležité rozpoznať, kedy naše myšlienky nedávajú zmysel a len nám uškodia. V týchto prípadoch je najlepšie vedieť, kedy od takejto myšlienky upustiť a doslova pochopiť, že toľko premýšľania vás nikam nepovedie. Koniec koncov, prílišné sústredenie sa na všetky veci, ktoré vás môžu zraniť a nepredvídané udalosti v živote vám nezabránia, aby sa to stalo. Nemá teda zmysel sa nad tým toľko zamýšľať.
Vedieť, kedy požiadať o pomoc
Nakoniec je veľmi dôležité vyhľadať pomoc vyškolených odborníkov vždy, keď je to potrebné, napokon, niektoré klinické stavy vyžadujú špecifickú pomoc. Preto neodmietajte silu psychoterapie a podporu psychológov, terapeutov, lekárov a psychiatrov. Pomôžu vám identifikovať dôvody, ktoré viedli k tomuto kolapsu, vyriešiť ich a tým aj zlepšiť kvalitu života.
