5 štiav a vitamínov, ktoré pomáhajú predchádzať kŕčom

Niektoré domáce recepty veľmi pomáhajú pri prevencii kŕčových bolestí. Šťavy a smoothies, ktoré obsahujú dobré množstvo minerálov, sú skvelé na to, aby zabránili vzniku tejto nežiaducej situácie. Nižšie vám ukážeme niekoľko domácich receptov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa kŕčom.

Čítaj viac: Kokosová voda: toto je 5 zdravotných výhod tohto nápoja

pozrieť viac

Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Pozrite si tipy, ako sa vyhnúť kŕčom

Kŕč je rýchla kontrakcia svalnatý nedobrovoľné, čo spôsobuje silnú bolesť v oblasti a veľa nepohodlia. Môžu sa vyskytnúť kdekoľvek na tele a zmiznúť sami. Sú ako varovanie pre telo, že mu chýba nejaký druh živín, dochádza k nadmernému využívaniu svalov a dokonca naznačuje dehydratácia.

Časti tela, kde sa kŕče vyskytujú najčastejšie

  • Nohy/lýtka;
  • Nohy;
  • stehná;
  • Ruky;
  • Brucho.

Fakty, ktoré môžu u človeka vyvolať kŕče

Nadmerné opotrebovanie svalov, dehydratácia, svalové napätie a zotrvanie v rovnakej polohe po dlhú dobu sú niektoré z faktorov. Existujú však aj iné, ako je nedostatok strečingu, svalová únava, ischémia, dlhodobé nosenie opätkov alebo uzavretých topánok a jedenie.

Teraz, keď už viete, čo sú kŕče, ukážeme vám niekoľko receptov na domáce šťavy a smoothies:

  1. avokádové smoothie – Na toto smoothie budete potrebovať 1 zrelé avokádo, 3 vrchovaté polievkové lyžice sladeného jogurtu a potom mixujte, kým nezískate krémovú textúru.
  2. Banánové smoothie – Budete potrebovať 1 zrelý banán, 1 šálku prírodného jogurtu, potom už len stlačte mixér a vypite.
  3. Jahodová šťava s gaštanmi – Na túto šťavu použijete niekoľko jahôd, 150 ml kokosovej vody a trochu gaštanov, potom už len všetko pridajte do mixéra a rozmixujte.
  4. Cvikla a jablková šťava – Budete potrebovať malý kúsok zázvoru, 1 jablko, 1 cviklu, 100 ml vody a žiadne sladidlo. Potom už len všetko vyšľahajte a vypite.
  5. Jahodové smoothie s banánom – Tento je jednoduchý, na tento vitamín vám budú stačiť jahody, banán a voda alebo kokosová voda a ak chcete, môžete dosladiť trochou medu. Potom už len všetko vyšľahajte a vypite zmrzlinu.

Aby ste skoncovali s nepríjemným zápachom vo vašej chladničke, vložte do nej citrón!

Jedna z najnepríjemnejších vecí, ktoré sa môžu stať vo vašej kuchyni, je, keď chladnička má neprí...

read more

Objavte 7 užitočných aplikácií pre učiteľov

S príchodom pandémie bolo jedným zo sektorov, ktoré sa museli znovuobjaviť, vzdelávanie. Učitelia...

read more

Xbox začne testovať prelomovú novú funkciu koncom tohto týždňa

Microsoft začne testovať novú funkciu Xbox koncom tohto týždňa. Podľa jedného z predstaviteľov sp...

read more