Je veľmi bežné, že ľudia pred konzumáciou z ovocia odstránia šupku, najmä ak ide o tie najkyslejšie. Určite však nevedia, že práve v šupke sa nachádza väčšina benefitov ovocia. Preto je čoraz viac potrebné konzumovať aj šupky, aby naše telo dostalo potrebné živiny. A tento tip platí pre všetky druhy ovocia, keďže všetky tieto šupky sú jedlé. Chcete vedieť, aké sú výhody konzumácie ovocných šupiek? Pokračuj v čítaní!
Čítaj viac: Mango: Pozrite sa na zdravotné prínosy tohto lahodného ovocia.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Keďže však nie všetky sú ľahko konzumovateľné, ako napríklad šupky z ananásu, vybrali sme niektoré, ktoré môžete začať jesť. Určite si tak užijete viac zdravia!
Výhody konzumácie ovocných šupiek
- Paradajka
Konzumáciou nelúpaných paradajok zabránite vzniku rakovinových buniek a znížite riziko všetkých druhov rakoviny, najmä rakoviny prostaty. Čoskoro stačí paradajku dobre umyť, aby ste ju zjedli aj so šupkou.
- Podstielka
Podobne ako paradajky, aj jablká sú bohaté na antioxidanty, z ktorých väčšina sa nachádza v šupke. Navyše ide o jedno z ovocia, ktoré má veľmi chutnú šupku, z ktorej sa dá dokonca pripraviť čaj. Konzumácia jablka aj so šupkou vám navyše prinesie množstvo vitamínov, vlákniny, minerálov a antioxidantov. Nehovoriac o prítomnosti kyseliny ursolovej, ktorá je v šupke jabĺk a tiež zabraňuje rakovine prostaty.
- Mango
Mango je tropické ovocie plné benefitov pre náš organizmus a najviac ich nájdeme v šupke. Toto je však jedno z ovocia, ktoré sa najmenej konzumuje so šupkou, čo je veľmi vážna chyba. Kôra manga nám totiž ponúka vitamíny A a C, ktoré pomôžu posilniť náš imunitný systém, a je tiež bohatá na vlákninu, ktorá pomáha pri prechode črevami a chudnutí.
- Banán
Nakoniec tu máme banán, ovocie, ktoré by sme si len ťažko predstavovali konzumovať šupky v domnení, že sú nejedlé. Banánová šupka je však skvelá pre každého, kto chce znížiť vysoký cholesterol alebo cukrovku. A môžete si vymyslieť možnosti, ktoré urobia tento peeling atraktívnejším, ako napríklad použitie v smoothies alebo receptoch na koláče. V konečnom dôsledku je dôležité, aby ste na jedenie použili šupku z ovocia.
Týmto spôsobom dúfame, že sa rozhodnete jesť tieto plody so šupkou, aby ste boli zdravší. Nezabudnite tiež zdieľať tento článok s priateľmi a rodinou, ktorí potrebujú vedieť o týchto výhodách.
