Nepretržitý a nadmerný príjem vody športovcami, ktorí podstupujú veľkú fyzickú aktivitu (maratónci, cyklisti atď.), Môže spôsobiť hyponatrémiu, ktorá spočíva v nerovnováha koncentrácie sodíka, čo zodpovedá množstvám nižším ako 155 milimólov na liter.
Vy príznaky hyponatrémie sú: nadúvanie žalúdka, vracanie, extrémna únava, strata motorickej koordinácie, slabosť, apatia bolesť hlavy a v závažnejších prípadoch psychická zmätenosť, halucinácie, ktoré môžu vyvolať kómu a dokonca smrť.
Je to preto, že pri intenzívnejších fyzických činnostiach existuje tendencia k strate sodíka potením, čo je mimoriadne vysoké dôležité pre telo, pokiaľ ide o udržiavanie objemu telesných tekutín, kontrakciu svalov a tiež absorpciu glukóza. Nadmerný a postupný príjem vody zabraňuje obličkám eliminovať jej prebytok. Molekuly H2O prenikajú do buniek tela, nasiaknu ich a tiež zriedia dostupný sodík s následným znížením jeho koncentrácie. Pamätajte, že naše telo má rezervu asi dvoch litrov vody, ktorú treba spotrebovať!
Je zrejmé, že športovec môže a mal by počas svojich aktivít piť tekutiny, ale mal by pozor, aby sa predišlo takýmto nepríjemnostiam. Preto je potrebné venovať pozornosť množstvu vody a sodíka, ktoré sa absorbujú pred, počas a po tomto type aktivity a ktorá sa snaží hydratovať v dlhších intervaloch.
Hyponatrémia môže byť tiež dôsledkom faktorov, ako je prítomnosť sekrečného syndrómu Neadekvátny antidiuretický hormón, ktorý spôsobuje zníženie tvorby moču a zvýšenie zadržiavanie vody; užívanie určitých protizápalových liekov, ktoré menia tvorbu moču, a chorôb, ktorých funkcia vylučovania vody v obličkách je narušená, ako sú srdcové, obličkové alebo pečeňové ochorenia.
Mariana Araguaia
Vyštudoval biológiu
