Sladké zemiaky sú jednou z najviac konzumovaných potravín, pretože sú jednou z tých, ktoré spolupracujú pri zvyšovaní svalovej hmoty. Je jedným z preferovaných mnohými, ktorí robia diéty a denné fyzické cvičenia, aby udržali telo zdravé.
Zemiaky však väčšinou neslúžia len na nárast svalovej hmoty, ich sladká chuť môže dopĺňať rôzne druhy receptov. V tomto článku sa budeme venovať ako pestovať sladké zemiaky doma a ukázať jeho hlavné výhody.
pozrieť viac
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Výhody sladkých zemiakov
Sladký zemiak je typ hľuzy, ktorá má veľké zdroje uhľohydrátov, pri konzumácii poskytuje pocit sýtosti väčší ako iné potraviny.
Hoci je sladký zemiak známy svojou žltou variáciou, môže mať aj iné druhy; biela, fialová a červenkastá.
Keďže je to skvelý zdroj sacharidov, sladké zemiaky pomáhajú naberať svalovú hmotu. Pretože má priemerný glukózový index, poskytuje postupnú energiu pre tých, ktorí robia fyzické cvičenia bez toho, aby zanechali osobu unavenú.
Okrem uhľohydrátov existuje množstvo vlákniny a antioxidantov, ktoré v konečnom dôsledku prospievajú črevu. Keď sa zemiaky uvaria, stanú sa prebiotikom, ktoré nakoniec zlepší fungovanie čriev, pretože vyživuje telu prospešné baktérie.
S prítomnosťou betakaroténu v sladkých zemiakoch, ktorý slúži ako skvelá ochrana pre oči, čím spôsobuje zlepšenie zraku a predchádza možným ochoreniam rohovky.
Vitamín A prítomný v zemiakoch pôsobí na posilnenie imunitného systému tela a s prítomnosťou vitamínu C, ktorý je antioxidantom, pomáha posilňovať telo proti infekciám.
Vďaka tomu môžu sladké zemiaky tiež pomôcť kontrolovať cukrovku, kontrolovať krvný tlak a môžu pomôcť pri produkcii radikálnych látok, ktoré prispievajú k rozvoju rakoviny.
Ako pestovať sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú rýchlym pestovateľom. Takže na to stačí dať kúsok batatu do nádoby s vodou, aby mu mohli vyrásť korene na sadenie.
Voda zo sladkých zemiakov sa mení každé dva dni, takže korene rastú silnejšie a vo väčšom množstve.
Asi za 10 dní bude mať kúsok sladkého zemiaka dostatok koreňov na zasadenie.
S už zakoreneným zemiakom budete mať dve možnosti výsadby. Takže môžete dať celý zemiak zahrabaný do pôdy alebo len dať korene.
Nakoniec zalejte vždy, keď si všimnete suchú pôdu, pretože majú schopnosť zakoreniť, nebude to trvať dlho, kým budú pripravené na zber.
Takže teraz, keď viete, ako pestovať sladké zemiaky, oddeľte materiály a začnite pestovať.
Páči sa vám tento príspevok? Chcete vedieť viac? Odhlásiť sa: Čaj a šťava z melónu São-Caetano majú zdravotné výhody