V rôznych častiach sveta je bežné mať vyučovanie ráno od 7:00. Štúdie v oblasti neurovedy však poukazujú na vzťah medzi spať a študovať ako jeden z tých, ktorí sú zodpovední za akademický výkon detí a dospievajúcich a pre Fernanda Louzadu, PhD v odbore neurovedy z Univerzity v São Paule, by sa vyučovanie malo začať neskôr.
Tínedžeri zvyčajne potrebujú viac spánku ako dospelí.
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Fernando Louzada, výskumník z Federálnej univerzity v Paraná, v rozhovore pre webovú stránku GLOBO hovorí o vzťahu medzi spánkom a štúdiom a o tom, ako ukazujú nedávne skúsenosti výhody posunutia začiatku vyučovania o 1 hodinu a rozdiely medzi fungovaním organizmu adolescentov, ktorí zvyčajne potrebujú viac hodín spánku na oddych.
Spolu s fenoménom oneskorenia v spánkovej fáze, stimulovaného prítomnosťou elektronických zariadení, ako sú smartfóny a počítačov, tínedžeri spia neskôr a v dôsledku toho aj pociťujú potrebu vstávať o niečo neskôr naprogramované.
V tomto zmysle už nie je možné očakávať, že tínedžeri pôjdu spať o 21:00 a zobudia sa o 5:00, čo V ideálnom prípade, aby sa zachoval ich spánkový cyklus, vyučovanie začína po 7:00.
O iniciatíve sa už diskutuje v iných regiónoch sveta a viedla k legislatívnej inovácii v júli 2022 v Kalifornii v Spojených štátoch. Teraz sa v tomto štáte začne vyučovanie pre stredoškolákov o 8:30. Opatrenie je založené na štúdiách medzi spánkom a štúdiom.
Debata v Brazílii
V Brazílii sa musí diskusia o dôležitosti spánku uskutočniť s opatreniami na zvýšenie povedomia o úlohe spánku pri udržiavaní spánku. imunitný systém, zachovanie kognitívneho systému a jeho vzťah k rozvoju chronických ochorení, ako je cukrovka, bráni Louzada.
Pre neurovedca je však potrebné, aby školy spolu s orgánmi verejnej moci a spoločnosťou hľadali tú najlepšiu cestu podporovať potrebné úpravy vrátane sprístupnenia tried vo flexibilných časoch, pričom technológia je v tomto spojencom proces.
Základom je uvedomiť si, aký dôležitý je spánok, a podporovať opatrenia na spánkovú hygienu, medzi ktoré patrí správna strava, pravidelné cvičenie pohybových aktivít a obmedzenie nočných podnetov, ako sú jasné svetlá a spotrebiče elektronika.
