Diabetici by mali prijať rôzne zdravotné opatrenia, najmä pokiaľ ide o výživu, aby zabránili zhoršeniu ochorenia. Vyvážená strava zaisťuje udržiavanie hladiny glukózy v krvi pod kontrolou, v tomto zmysle je ovocie základnými zložkami stravy bohatej na dôležité živiny.
V tomto článku sa dozviete, aké sú najlepšie možnosti ovocia pre diabetikov.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Pozrite si 5 veľmi účinných spôsobov, ako znížiť cukor z potravín
Objavte najlepšie ovocie pre diabetikov
Ovocie je vynikajúcou možnosťou pridania do stravy. Okrem toho, že sú super chutné, môžu mať aj pozitívne účinky na náš organizmus.
Týmto spôsobom existujú také, ktoré môžu byť ešte vhodnejšie na prevenciu niektorých chorôb, ako je cukrovka, alebo aspoň pomáhajú vyrovnávať niektoré symptómy.
1. Guava
Skvelé ovocie pre ľudí s cukrovkou je guava. Je to preto, že toto ovocie je bohaté na vlákninu a má veľmi nízky glykemický index. Okrem toho má pre telo dôležité vitamíny, ako napr vitamín Ca má antioxidačný účinok.
2. Ananás
Ananás je v Brazílii veľmi rozšíreným tropickým ovocím a je tiež skvelou voľbou na popoludňajšie občerstvenie. Hlavným faktorom, ktorý pomáha znižovať niektoré účinky u diabetikov, je fakt, že má diuretický účinok a mukolytické a protizápalové vlastnosti.
3. Citrón
Ak milujete limonádu, prípadne si do jedla dávate trochu citrónu, zvládnete to bez najmenších problémov. Je to preto, že je bohatý na vitamín C, antioxidant a kyselinu nikotínovú. Preto je skvelá ako prevencia kardiovaskulárnych problémov, navyše sa ňou dá znížiť riziko vzniku trombózy.
4. Avokádo
Avokádo, okrem toho, že je skvelým zdrojom sacharidov, s omega-3 tukmi, zdravé pre telo, je tiež super vhodné pre ľudí s cukrovkou, pretože má nízku hladinu cukru. Pomáha teda znižovať možnosť mať a mŕtvica alebo srdcový infarkt.
