V takýchto ťažkých časoch je možné pochopiť, prečo sme tak náchylní na negatívne myšlienky. Ale to môže byť dosť škodlivé, ako ukazujú nové štúdie, pretože negativita má veľký vplyv na rozvoj chorôb. Na druhej strane môžeme upozorniť aj na niekoľko výhody optimizmu na zdravie. Odhlásiť sa!
Čítaj viac: Nealkoholické nápoje a problémy, ktoré môžu spôsobiť zdraviu
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ako vám optimizmus pomáha žiť dlhšie?
Výskumník Hayami Koga z Harvardskej univerzity nedávno publikoval v časopise Journal of the American Society of Geriatrics štúdiu, ktorá ukazuje vzťah medzi optimizmom a dlhovekosťou. Zameranie sa na negatívne otázky môže mať podľa Koga reálne dôsledky pre naše zdravie ako celok.
Na druhej strane, pozitívne myšlienky budú fungovať ako druh paliva, ktoré nás dokáže udržať v pohybe a generovať viac dispozície. Z dlhodobého hľadiska teda môže byť niečí optimizmus dôležitým faktorom pre udržanie celkového zdravia a následne aj dlhovekosti.
Je to preto, že naše myšlienky majú dôležitý vplyv na výkon nášho mozgu, čím znižujú alebo zvyšujú stres a úzkosť. V dôsledku toho môžu negatívne myšlienky spôsobiť kardiovaskulárne problémy, ochorenia dýchacích ciest, žalúdočné problémy a dokonca aj rakovinu.
Ako byť optimistický?
Možno veľkou otázkou nie je presne to, ako nám optimizmus pomáha, keďže vzťah je evidentný, ale ako skutočne optimizmus rozvíjať. Koniec koncov, správy v novinách a dokonca aj naše každodenné skúsenosti majú tendenciu vytvárať odradenie, s ktorým je veľmi ťažké bojovať.
Až tak, že Koga už vo svojej štúdii ukazuje, akí najoptimistickejší sú ľudia s najnižšou informovanosťou. V dôsledku toho môže vzniknúť konflikt medzi potrebou zostať na vrchole toho, čo sa deje vo svete, a zostať pozitívny a zdravý.
V tomto prípade je dôležité pamätať na to, že sa robí aj veľa dobrého a že vždy existuje nádej. Okrem toho je pozitívne myslenie tiež každodenným cvičením a niektoré nástroje, ako je psychoterapia, vám môžu pomôcť vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami a myslieť odvážnejšie.
