Aby ste nestratili pozornosť diéta a udržiavať zdravý stravovací režim, existujú úniky, ktoré môžu pomôcť, keď chcete jesť niečo sladké. Tu sú praktické rady, ktoré vám pomôžu s diétou a udržaním rovnováhy.
Apple zabiť túžbu jesť sladkosti
pozrieť viac
Pozrite sa na najzdravšie možnosti čaju, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného života
Banánový čaj: Tajomstvo hlbokého nočného spánku
Ingrediencie (slúži pre 4 osoby)
- 4 jablká
- 100 ml vody
- Tyčinky škorice
- Šťava z 2 pomarančov
- med podľa chuti
Spôsob prípravy
Umyte všetky jablká, potom ich nakrájajte na boku a odstráňte semená. Uložte jablká na tanier a pripravte omáčku. Med zmiešame s vodou, pridáme pomarančovú šťavu a nalejeme na jablko. Potom pridajte škoricu medzi jablká, vložte do predhriatej rúry na 180 ° a nechajte 30 minút. Potom už len podávajte a vychutnávajte.
zdravá acai zmrzlina
Ingrediencie
- 1 mrazený zrelý banán
- ½ lyžice srvátkového proteínu
- 1 polievková lyžica čistého prášku acai
- 2 polievkové lyžice vody
- 1 lyžica kokosového oleja (dezert)
- ½ šálky červených bobúľ
Spôsob prípravy
V mixéri šľaháme mrazený banán spolu s kokosovým olejom, kým nedosiahne textúru zmrzliny. Keď dosiahnete textúru, pridajte červené ovocie a šľahajte, kým nevznikne homogénna zmes. V samostatnej nádobe zmiešajte prášok acai s vodou a srvátka, šľaháme, kým sa nám nevytvorí krém. Potom pridajte srvátkovú zmes k banánu a znova šľahajte, kým nedosiahne textúru zmrzliny.
Banánová zmrzlina s arašidovým maslom
Recept môže zmeniť ovocie na iné podľa vašich preferencií. Banán sa zvyčajne používa kvôli konzistencii, ktorú dosahuje v štruktúre. Namiesto banánu pridajte napríklad jahodu, ktorá mu môže dodať úplne inú chuť.
Ingrediencie
- 2 lyžice arašidového masla
- 2 zrelé, mrazené banány
- 1 odmerka srvátkového proteínu
- ½ pohára kokosového mlieka
Spôsob prípravy
V mixéri šľahajte všetky ingrediencie, kým nedosiahnu homogénnu štruktúru. Potom presuňte do nádoby a nechajte v mrazničke aspoň 4 hodiny. Po mrazivom počasí uspokojte chuť na zdravý dezert!
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
