Pri pomyslení na kalorický výdaj automaticky myslíme na fyzickú aktivitu, napokon, práve cez ne môžeme zvýšiť svoj energetický výdaj. Naše telo však neustále vydáva energiu, aby mohlo fungovať a vykonávať svoje základné činnosti. V tomto zmysle je mozog jedným z orgánov, ktorý míňa najviac kalórií.
Pozri tiež: Tí, ktorí chcú schudnúť, musia podľa štúdií jesť v správnom čase
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Energiu, ktorú míňame myslením
Vedeli ste, že mozog je orgán v ľudskom tele, ktorý spotrebuje najviac energie? Len pri základných činnostiach, ako je dýchanie, trávenie a iné, minie v priemere 20 % všetkej energie v našom tele. To znamená približne 400 kalórií. U detí však tieto výdavky môžu dosiahnuť až 60 %.
Ale čo keď vynaložíme viac mozgového úsilia, ako je myslenie, štúdium alebo práca? Vo všeobecnosti mozog na vykonávanie zložitejších činností potrebuje viac energie, pretože tieto činnosti sa odchyľujú od schémy, s ktorou je zvyknutý pracovať. Energia vynaložená na tieto činnosti však nie je oveľa vyššia ako pri bežných každodenných činnostiach. Keďže mozog je už zodpovedný za nespočetné množstvo funkcií v našom tele, funguje už stále a hoci na jeho činnosť vplývajú nové a zložitejšie veci, tento vplyv nie je až taký podstatný.
O výdaji energie ľudského tela
Keď už hovoríme o výdaji energie, viete, čo je to kalorický výdaj? Presne zodpovedá celkovému množstvu kalórií, ktoré denne miniete. V tomto zmysle nejde len o kalorický výdaj pri pohybových aktivitách, ale o to, koľko energie sa celkovo minie, dokonca aj pri základných telesných činnostiach, aké vykonáva mozog.
Okrem toho, vedieť, aký je váš kalorický výdaj, je niečo veľmi zložité, keďže to zahŕňa veľa faktorov. Medzi problémy, ktoré to ovplyvňujú, sú hlavné pohlavie, hmotnosť, vek a množstvo fyzickej námahy vynaloženej počas dňa, či už pri domácich aktivitách, práci alebo telesných cvičeniach.
