Hypertenzia je chronický problém a je spojená so vznikom niekoľkých komplikácií, ako je srdcový infarkt a mŕtvica. Preto je veľmi dôležité dodržiavať liečbu, aby ste udržali hladiny tlaku v odporúčaných medziach. V tejto súvislosti uvádzame niektoré korenie na zníženie krvného tlaku.
Čítaj viac: Najdrahšie a vzácne ovocie na svete, ktoré stojí 50 000 R$
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Korenie na zníženie krvného tlaku
Po prvé, je dôležité pochopiť, prečo existujú korenie, ktoré môže znížiť krvný tlak. Kontrola tlaku závisí od niektorých živín, z ktorých hlavné sú: sodík, draslík, vápnik a horčík. Zatiaľ čo sodík je spojený so zvýšeným krvným tlakom, ostatné pomáhajú udržiavať ho na nižších hladinách.
Korenie je bohaté na tieto mikroživiny, a preto podporuje kontrolu krvného tlaku. Preto je vždy dôležité udržiavať ich v strave rôznymi spôsobmi, či už ako korenie na mäso a polievky alebo dokonca ako prísadu do štiav. Pozrite si nižšie uvedený zoznam, ktorý sme pripravili, aby sme vám pomohli.
1. Kurkuma
Kurkuma (alebo šafran) je chutné korenie dobre známe pre svoje protizápalové účinky, no je aj zdrojom draslíka. Preto je dobrou voľbou pre tých, ktorí potrebujú kontrolovať krvný tlak. Kurkumu môžete použiť v šťavách alebo v rôznych úpravách, ako sú miešané vajíčka a korenie na mäso.
2. Čierne korenie
Čierne korenie, známe ako kráľovná korenín, sa skutočne používa pri varení. Toto jedlo je bohaté na draslík a horčík, okrem toho má antioxidačné zložky. Môžete ho použiť na dochutenie mäsa, omáčok a iných úprav.
3. Paprika
Paprika si v posledných rokoch získala obľubu. Toto korenie má rôzne verzie, najobľúbenejšia je sladká a údená paprika. Čo sa týka nutričného zloženia, obsahuje dobré množstvo horčíka a vápnika, takže je výborný na kontrolu krvného tlaku. Dá sa použiť ako dochucovadlo prakticky na akúkoľvek prípravu.
4. Muškátový oriešok
Muškátový oriešok obsahuje protizápalové látky, takže je skvelý pre ľudí s vysokým krvným tlakom, keďže vysoký krvný tlak prispieva k zápalovým procesom v tele. Toto korenie môžete konzumovať v zeleninových prívarkoch, bielej omáčke a teplých nápojoch.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
