Je bežné, že sa po dlhom dni v práci cítite unavení. práca alebo po nejakej stresovej aktivite. Niektorí ľudia však majú návyky, ktoré vysávajú energiu, a preto sa neustále cítia unavení, bez nálady na čokoľvek. No keďže emocionálne vyčerpanie môže zasiahnuť každého, je dôležité vedieť, aké sú tieto návyky, ktoré vám uberajú energiu.
Nižšie nájdete niekoľko príkladov návykov, ktoré sú pre vás zlé.
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Často máme niektoré postoje, ktoré nie sú pre nás prospešné, takže vedieť, aké sú, je prvým krokom k významným zmenám na zvýšenie blahobytu. Tu je niekoľko aspektov, ktorým musíte venovať pozornosť:
Nadmerné negatívne myšlienky
Myšlienky spotrebúvajú vašu energiu a môžu zvýšiť emócie úzkosti. Rovnako ako pozitívne myslenie prináša výhody, negatívne myslenie a premýšľanie nad obavami vás môže prinútiť odpojiť sa od prítomného okamihu a vstúpiť do cyklu, z ktorého je ťažké sa dostať von.
Používanie sociálnych sietí pri vstávaní
Prístup k sociálnym sieťam skôr počas dňa môže pomôcť znížiť vašu koncentráciu na dôležité činnosti prinúti vás vystaviť váš mozog obrovskému množstvu obsahu práve v momente, keď je ho najviac sústredený.
Je to zvyk, ktorý uberá energiu a zvyšuje pocity porovnávania, úzkosti a strachu hneď ráno.
Nedostatok času pre seba
Neuspokojovanie vlastných potrieb, neschopnosť postarať sa o seba a robiť to, čo robíte dobre, môže okrem negatívneho dopadu na vašu sebaúctu znížiť vašu energiu. Podobne, prejavovanie súcitu vo chvíľach zlyhania je tiež spôsob, ako byť k sebe láskavejší.
Sklon potešiť ostatných a ťažkosti povedať nie
Keď sa snažíte žiť život len preto, aby ste uspokojili túžby druhých, nedarí sa vám byť verní sebe. Nebojte sa teda povedať nie a sklamať ľudí, keď to, čo sa od vás žiada, nie je v súlade s vašou pravdou.
Ignorujete to, čo potrebujete a neviete si nastaviť limity
Aj keď presne viete, čo potrebujete, ťažkosti s určovaním hraníc môžu vysať vašu energiu. Preto, ak vás niekto pozve na tú šťastnú hodinu a vy si chcete oddýchnuť, vedzte, ako to oznámiť bez toho, aby ste pôsobili neslušne, a svoje potreby dajte na prvé miesto.
Časté výčitky a obavy
Medzi tie patria obavy z budúcnosti a ľútosť súvisiaca s minulými udalosťami návyky ktoré vysávajú energiu a ani ju necítiš. Naučte sa zmieriť sa s udalosťami vo svojom živote, rozviňte ich prostredníctvom písania a poučte sa z každej z nich.
Rovnako sa vyhnite prehnanému premýšľaniu o budúcnosti a sústreďte sa na prítomný okamih a na to, čo sa dá zmeniť už dnes.
