Už viete, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, však? Z tohto dôvodu ľudia intenzívne investujú do diét, ktoré začínajú s potravinami bohatými na živiny, ako je ovocie a bielkoviny. Okrem tých, ktoré by sa mali konzumovať, je nevyhnutné vedieť čomu sa vyhnúť na raňajky. Zaujímalo vás, aké sú tieto potraviny? Pozrite si tento článok.
Čítaj viac: Objavte 7 najškodlivejších potravín pre obličky
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Obilniny
Myšlienka jesť cereálie ráno je súčasťou našej kultúry, najmä preto, že sme tak zvyknutí vidieť tento zvyk v rôznych filmoch a seriáloch. Mnohé z týchto potravín však obsahujú veľa cukru, čo môže viesť k zmene hladín tejto živiny v našej krvi. Taktiež je veľmi pravdepodobné, že v krátkom čase začnete opäť pociťovať hlad. Z tohto dôvodu sú obilniny nepriateľmi stravy tých, ktorí sa snažia schudnúť.
Krémový syr
Pre správneho Brazílčana je tvaroh takmer nepostrádateľným artiklom na raňajkovom stole. Odborníci na výživu však poukazujú na nutričnú hodnotu tohto produktu, pretože má vo svojom zložení veľmi málo prírodných zložiek. Okrem toho má niektoré zápalové látky, ako je kazeín a dokonca aj škrob, ktoré môžu zvýšiť hladinu inzulínu v našom tele.
box pomarančový džús
Pomarančová šťava je veľmi chutná, ale je nevyhnutné, aby sa konzumovala v prírodnej verzii, bez pridania konzervantov. Z tohto dôvodu investujte do ovocia a dokonca aj do lisu. Predsa len, tým, že je krabičková verzia spracovaná pri veľmi vysokej teplote, nápoj veľa stráca na svojej nutričnej hodnote, čím sa stáva len kalorickou bombou v našich raňajkách.
Margarín
Možno sa to nezdá, ale margarín môže byť veľmi nebezpečná potravina. Je to preto, že je bohatý na nasýtené tuky, ktoré môžu vážne poškodiť vaše zdravie. Samozrejme, napriek tomu, že ide o alternatívnu verziu masla, treba sa mu vyhýbať v prebytku.
