Telo vysiela určité signály, že niečo nie je v poriadku s vaším telom. mozog. Ako často si unavený? Koľkokrát do týždňa vás bolí hlava? Ťažkosti so sústredením sa na to, čo robíte, vám vzali trpezlivosť? To sú signály, že niečo nie je v poriadku.
Duševné zdravie je nevyhnutné pre správne fungovanie celého života. Niektoré potraviny alebo určité denné návyky môžu naznačovať dôvod toľkých zlých znakov. Dokazujú to viaceré vedecké štúdie. Pestovanie zlých návykov môže poškodiť mozgové bunky. Poškodenie týchto buniek môže viesť k degeneratívnym ochoreniam.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
V záujme zdravia mozgu sa týmto návykom vyhýbajte
neraňajkovať
Ak ste nikdy nepočuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, niečo nie je v poriadku! Jedenie počas prvých niekoľkých hodín dňa pomáha absorbovať živiny, ktoré váš mozog potrebuje. Po celonočnom pôste potrebuje mozog tieto živiny na koordináciu všetkých fyzických procesov.
piť veľa kávy
Nadbytok kávy spôsobuje, že neurotransmiter nevykonáva správne úlohy, čo môže byť hlavnou príčinou nespavosti.
Nevykonávajte fyzické aktivity
Sedavé návyky môžu ohroziť celé fungovanie vášho mozgu. Spomedzi nespočetných výhod fyzickej aktivity je jedným z hlavných príjemcov mozog. Cvičenie zabraňuje poruchám uvažovania, deficitu pamäti, pomáha zlepšovať náladu a uľahčuje učenie.
spánková deprivácia
Nedostatok spánku spôsobuje odumieranie niektorých buniek v mozgu. Preto ste po jednej noci unavení a so zlou náladou.
nadmerné požívanie alkoholických nápojov
Ak je váš spoločenský život veľmi nepokojný, vedzte, že nadmerné pitie alkoholu môže poškodiť zdravie vášho mozgu.
častá konzumácia rýchle občerstvenie
občerstvenie z Rýchle občerstvenia sú bohaté na rôzne tuky a môžu zmeniť chemické procesy, ktoré mozog vykonáva, čo môže spôsobiť intenzívnu úzkosť a depresiu. To je to, čím sa riadi štúdia, ktorú uskutočnila univerzita v Montreale.
Trávenie dlhých hodín pred počítačom
Normálne fungovanie mozgu môže byť narušené tým, že trávite dlhé hodiny pred počítačom. Existuje vysoké riziko poškodenia vašej mysle.
Vysoká miera stresu a agresivity
Stres môže znížiť duševnú kapacitu človeka, zvyšuje aj riziko mŕtvice či infarktu.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.