Existuje štúdia založená na „krivke zabúdania“. Toto je vizuálna reprezentácia toho, koľko toho počas života zabudneme, počítajúc naše starnutie spolu. Ak sa nepokúsime zvrátiť tento proces, zabúdanie môže byť obrovské. Preto je dôležité otestovať a cvičiť mozog kedykoľvek je to možné. V tejto logike sme pre vás vybrali pamäťové hry na posilnenie mozgu. Pomocou jednoduchých cvičení vám pomôžu zlepšiť mozgové aktivity.
Čítaj viac: Zistite, ako si podľa vedcov zlepšiť pamäť.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Ako posilniť mozog a zlepšiť pamäť?
- používať kartičky
Skvelým cvičením pre každého, kto sa učí niečo nové, je použitie kartičiek. Sú skvelým nástrojom na „rozmiestnené pripomínanie“, čo znamená vytváranie kariet, ktoré sa učíte, a používanie intervalov, ktoré sami testujete.
Kartičky je možné použiť aj ako pexeso. Na jednu z kartičiek je potrebné napísať popis problému/ochorenia/príčiny. V druhom bude napísaný názov tohto problému/choroby/príčiny. Takže po premiešaní ich musíte nájsť a spojiť ich.
- Postavte si „palác mysle“
Prvýkrát bola táto technika spomenutá 80 rokov pred naším letopočtom. Dodnes je to technika často využívaná súťažnými pamäťovými športovcami. V tejto mentálnej hre umiestnite to, čo si chcete zapamätať, na „cestu“. Mnohí ľudia využívajú tento priestor ako miesto, ktoré veľmi dobre poznajú, ako napríklad domov, v ktorom vyrastali ako deti.
Potom musíte umiestniť predmety na tieto miesta a spojiť ich. Takto, keď prejdete každou miestnosťou, spomeniete si, aký predmet tam bol. Takže sa z toho stáva hra pamäti a asociácií.
- Prerámujte svoju pamäť
Toto môže byť jedna z najplatnejších rád zo všetkých: mozog reaguje na podnety. Ak ste zvyknutí hovoriť „môj mozog je veľmi zlý, vždy na všetko zabudne“, presne takto začne váš mozog fungovať stále viac a viac. Preto si vždy opakujte „Mám skvelú pamäť“; „To je v poriadku, nabudúce si to zapamätám“ a týmito frázami si pomaly pretvorte mozog.