Jesť banán denne môže byť veľmi dobré pre vaše zdravie

Brazília je veľmi bohatá, pokiaľ ide o rozmanitosť banánov. Máme plantajny, striebro, vodu, trpaslík a jablko. Sú plné uhľohydrátov a draslíka, skvelé na to, aby ste sa vyhli kŕčom po fyzickej aktivite. Tiež jedenie banánu denne môže pomôcť vášmu telu získať viac živín pre celé telo.

Postupujte podľa textu a dozviete sa viac o niektorých vlastnostiach banánov, vďaka ktorým je váš denný príjem zdraviu prospešný.

pozrieť viac

Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Čítaj viac: Recept na domáci banánový shake na chudnutie, ktorého príprava zaberie 7 minút

Prečo jesť banán denne?

Otázka sa zdá byť čudná, ale jedenie banánu denne môže byť pre vás dobré v niekoľkých smeroch. Postupujte podľa niektorých z nich:

  • spojené so šťastím

Banány sú bohaté na tryptofán, aminokyselinový prekurzor serotonínu, ktorý stimuluje dobrú náladu. Spolu s tým udržiavanie vitamínu B6 zabezpečuje kvalitu spánku, zmierňuje úzkosť a dáva lepšiu náladu pre celý deň.

  • Dobré pre tráviaci systém

Keďže banány obsahujú flavonoidy, látky, ktoré chránia črevo a sliznicu žalúdka, pomáhajú pri prechode črevami a pomáhajú odstraňovať toxíny z čreva.

  • Znižuje príznaky PMS

Pre niektoré ženy je táto funkcia mimoriadne výhodná. Banán tým, že obsahuje vitamín B6 a tryptofán, pôsobí aj na zníženie charakteristických symptómov známeho PMS, predmenštruačného napätia.

  • dobré pre mozog

Banán je bohatý na minerál známy ako mangán, ktorý má antioxidačné a protizápalové účinky. Preto príjem ovocia pomáha predchádzať chorobám, ako je Parkinsonova choroba, epilepsia a iné ochorenia súvisiace s mozgom.

Niektoré ďalšie vlastnosti banánov

Okrem vyššie uvedených vlastností má banán aj niektoré špecifickejšie, napríklad jeho potenciál v diétach, keďže ovocie má nízky glykemický index. Pomáha pri procese metabolizmu a rýchlo sa mení na palivo pre svalové bunky. Preto sa banán považuje za skvelú predtréningovú možnosť.

Dokonca aj zelené banány sú užitočné v receptoch, keďže už v tomto stave chránia stenu žalúdka, pomáhajú ľuďom trpiacim pálením záhy a zápalom žalúdka. Úplné ovocie, nie?

Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.

Páni, šťastie! 3 znamenia budú mať 21. septembra 2023 SKVELÚ pomoc od Kozmickej sily

Páni, šťastie! 3 znamenia budú mať 21. septembra 2023 SKVELÚ pomoc od Kozmickej sily

Hviezdy sú dnes zarovnané mimoriadnym spôsobom a poskytujú extra dávku šťastia a pozitivita pre t...

read more

Počúvanie svojho tela: 5 signálov, že ste VYČERPANÍ a potrebujete si dať pauzu

V súčasnosti sú tlak a stres na pracovisku problémami, ktoré ovplyvňujú veľké množstvo ľudí. Chví...

read more
SEST SENAT ponúka pracovné miesta v 11 štátoch plus DF; odhlásiť sa!

SEST SENAT ponúka pracovné miesta v 11 štátoch plus DF; odhlásiť sa!

Dopravná sociálna služba a Národná dopravná vzdelávacia služba (SEST SENAT) Existujú otvorené poz...

read more