Brazília je veľmi bohatá, pokiaľ ide o rozmanitosť banánov. Máme plantajny, striebro, vodu, trpaslík a jablko. Sú plné uhľohydrátov a draslíka, skvelé na to, aby ste sa vyhli kŕčom po fyzickej aktivite. Tiež jedenie banánu denne môže pomôcť vášmu telu získať viac živín pre celé telo.
Postupujte podľa textu a dozviete sa viac o niektorých vlastnostiach banánov, vďaka ktorým je váš denný príjem zdraviu prospešný.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Recept na domáci banánový shake na chudnutie, ktorého príprava zaberie 7 minút
Prečo jesť banán denne?
Otázka sa zdá byť čudná, ale jedenie banánu denne môže byť pre vás dobré v niekoľkých smeroch. Postupujte podľa niektorých z nich:
- spojené so šťastím
Banány sú bohaté na tryptofán, aminokyselinový prekurzor serotonínu, ktorý stimuluje dobrú náladu. Spolu s tým udržiavanie vitamínu B6 zabezpečuje kvalitu spánku, zmierňuje úzkosť a dáva lepšiu náladu pre celý deň.
- Dobré pre tráviaci systém
Keďže banány obsahujú flavonoidy, látky, ktoré chránia črevo a sliznicu žalúdka, pomáhajú pri prechode črevami a pomáhajú odstraňovať toxíny z čreva.
- Znižuje príznaky PMS
Pre niektoré ženy je táto funkcia mimoriadne výhodná. Banán tým, že obsahuje vitamín B6 a tryptofán, pôsobí aj na zníženie charakteristických symptómov známeho PMS, predmenštruačného napätia.
- dobré pre mozog
Banán je bohatý na minerál známy ako mangán, ktorý má antioxidačné a protizápalové účinky. Preto príjem ovocia pomáha predchádzať chorobám, ako je Parkinsonova choroba, epilepsia a iné ochorenia súvisiace s mozgom.
Niektoré ďalšie vlastnosti banánov
Okrem vyššie uvedených vlastností má banán aj niektoré špecifickejšie, napríklad jeho potenciál v diétach, keďže ovocie má nízky glykemický index. Pomáha pri procese metabolizmu a rýchlo sa mení na palivo pre svalové bunky. Preto sa banán považuje za skvelú predtréningovú možnosť.
Dokonca aj zelené banány sú užitočné v receptoch, keďže už v tomto stave chránia stenu žalúdka, pomáhajú ľuďom trpiacim pálením záhy a zápalom žalúdka. Úplné ovocie, nie?
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.