Každý deň milióny ľudí trpia žalúdočnými problémami. Vo všeobecnosti sú mnohé z nich výsledkom nevyváženej stravy, ktorá sa preto môže zlepšiť zmenou návykov. Z tohto dôvodu je nevyhnutné vedieť, ktoré potraviny môžu zvýšiť reflux alebo priniesť ďalšie problémy do vášho tela.
Čítaj viac: Naučte sa, ako bojovať proti páleniu záhy a refluxu pomocou týchto silných potravín
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čo je reflux?
Reflux je v podstate spätný tok akejkoľvek tekutiny cez ventil. Z tohto dôvodu sa môže nachádzať v rôznych častiach nášho tela, dokonca aj v srdci. Ak však príde k tomu pocitu, že jedlo nepadlo dobre a akoby sa chcelo vrátiť späť do úst, ide o gastroezofageálny reflux. Čoskoro je charakterizovaný ako návrat potravy v žalúdku do pažeráka. Vo všeobecnosti sa vyskytuje v prípadoch veľmi ťažkého a mastného jedla.
Toto ochorenie sa vyskytuje u 10 až 20 % dospelých, no môže postihnúť aj bábätká, často už od narodenia. Ak máte tento príznak, je dôležité navštíviť lekára, aby zistil zdroj problému. Koniec koncov, je to jasný znak toho, že s vaším telom nie je niečo v poriadku. Preto, keď pažerákový zvierač neplní správne svoju funkciu, ktorou je udržiavať žalúdočnú tekutinu zachytenú v orgáne, môže to jedincovi priniesť veľa nepríjemností.
Akým potravinám sa vyhnúť?
Osvojenie si zdravých návykov, ako je cvičenie a predovšetkým udržiavanie vyváženej stravy, veľmi pomôže vyhnúť sa refluxu. Vrátane niektorých špecifických potravín by ste sa mali za každú cenu vyhnúť, aby obsah v žalúdku zostal na svojom mieste. Sú:
- Káva;
- Cibuľa;
- Niektoré citrusové plody, ako je citrón a ananás;
- Paradajka;
- Mäta;
- Mäta;
- Mastné a vyprážané jedlá.
Týmto spôsobom, vyhýbaním sa týmto potravinám, môžete výrazne znížiť dopady a príznaky refluxu. Je však tiež dôležité pochopiť, že každý prípad môže mať rôzne motivácie. Okrem toho sa stupeň každého problému môže značne líšiť, čo si vyžaduje rôzne liečby a prístupy. Preto je nevyhnutné vyhľadať lekárske sledovanie, aby odborníci mohli odporučiť najlepšiu alternatívu.
Spolu so správnou liečbou pre každý stupeň refluxu a informáciou od odborníka je možné zmierniť dopady tohto problému.