A banán Je to ovocie bohaté na draslík, ktoré má vlastnosti, ktoré dodávajú ľudskému telu väčšiu silu a vitalitu. Recepty, ktoré obsahujú banán, teda môžu byť dobrou voľbou na neskoré popoludnie alebo dokonca na konzumáciu pred tréningom.
Dobrým tipom, ako konzumovať toto všestranné ovocie bez toho, aby ste upadli do rutiny, je pripraviť si a puding z banánu, ktorý môže urobiť vaše rodinné popoludnie oveľa chutnejším. Postupujte podľa textu a naučte sa, ako ho pripraviť chutný recept!
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Čítaj viac: Pozrite sa na 4 potraviny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus
Recept na banánový puding
Banánový puding je jedným z tých receptov na zalievanie úst.
Skontrolujte zoznam zložiek:
- 1 plechovka kondenzovaného mlieka;
- 1 plechovka (rovnakej miery) mlieka;
- 2 vajcia;
- 2 strieborné banány;
- 1 polievková lyžica kukuričného škrobu;
- 1 štipka škoricového prášku.
Spôsob prípravy:
Príprava je super jednoduchá, prvým krokom je šľahanie vajec, mlieka a kukuričného škrobu v mixéri po dobu 3 minút. Potom pridáme banány, škoricu a šľaháme ešte aspoň 3 minúty.
Ak chcete upiecť puding, skaramelizujte formu a vložte ju do vodného kúpeľa. Keď je hotový, odneste ho do chladničky, kým nevychladne a podávajte.
Dôležitosť zahrnutia banánov do našej každodennej stravy
Ako už bolo spomenuté, banán je ovocie bohaté na prospešné vlastnosti pre telo. Medzi nimi je vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha pri uvoľňovaní svalov a vyhýba sa tým známym a obávaným kŕčom. Okrem toho pomáha telu odstraňovať prebytočný sodík, čím pomáha regulovať krvný tlak.
Banán je tiež bohatý na vitamín C, ktorý pomáha získavať železo z tela a zabraňuje výkyvom hladiny cukru v krvi, čím udržuje telo stabilné. Banán je teda výborným predtréningom pre akýkoľvek typ fyzickej aktivity.
Teraz, keď ste sa to naučili recept a nejake bananove vlastnosti, co tak si ho pripravit doma? Užite si to s celou rodinou.