vy obličky sú považované za životne dôležité orgány pre naše telo, preto je dôležité, aby fungovali čo najlepšie. V tomto zmysle je nevyhnutné zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu obličiek, aby bolo možné udržiavať naše zdravie a pohodu.
Potraviny, ktoré budú dobré pre fungovanie vašich obličiek
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Jednou z hlavných funkcií obličiek je filtrovanie našej krvi a jej fungovanie priamo závisí od životného štýlu každého jednotlivca.
Nutrológ Sandro Ferraz hovorí: „Veľa faktorov môže spôsobiť ochorenie obličiek a v dôsledku toho aj rozvoj ochorení obličiek. Jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie obličiek, je jedlo; mnohé potraviny môžu spôsobiť choroby a iné im pomáhajú predchádzať“.
Týmto spôsobom je udržiavanie zdravej a vyváženej stravy základným faktorom pre udržanie zdravých obličiek a správneho fungovania tela.
Tu sú niektoré z potravín, ktoré pomáhajú vašim obličkám správne fungovať:
Cesnak
Výhody konzumácie cesnaku v našom živote sú nespočetné a jedným z nich je, že okrem diuretických vlastností pomáha predchádzať zraneniam, ktoré vedú k zlyhaniu obličiek.
Podstielka
Jablko je super zdravé ovocie a má silu zabrániť dysfunkcii obličiek a pomôcť zlepšiť už choré obličky.
Zázvor
Zázvor je z hľadiska zdravia skutočne silná potravina, má protizápalové vlastnosti, antioxidanty, termogénny a dokonca zvyšuje funkciu obličiek, pomáha pri oprave obličkových tkanív, zabraňuje zápalom v obličkách a tvorbe obličkových kameňov.
Citrón
Citróny sú super zdravé a pomáhajú predchádzať obličkovým kameňom. Okrem toho pomáhajú rozpúšťať minerály v orgáne.
Cibuľa
Cibuľa je ďalším veľkým spojencom vo fungovaní obličiek, má vysoké množstvo vody a minerálov. Je bohatý na antioxidanty a vďaka svojim vlastnostiam sa stáva výbornou potravinou, ktorá pomáha regulovať metabolizmus a odstraňuje toxíny z tela.
Potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť pre zdravie obličiek
Hoci existuje niekoľko potravín, ktoré sú skvelé pre zdravie obličiek, existujú aj také, ktoré majú opačný účinok, sú to:
- Soľ: nadmerná konzumácia soli spôsobuje, že naše telo zadržiava viac tekutín ako normálne, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku a z dlhodobého hľadiska možnému poškodeniu obličiek;
- Sóda: pri nadmernej konzumácii je tento nápoj hlavným prispievateľom k tvorbe obličkových kameňov;
- Kofeín: pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť aj obličkové kamene.