Je fakt, že všetci chceme zachovať zdravie mozgu cez den. Na to je potrebné osvojiť si niektoré zdravé návyky, ako je vyhýbanie sa konzumácii alkoholických nápojov a cigariet, udržiavanie dobrej stravy a spoločenský život. Týmto spôsobom je možné dlhodobo udržiavať zdravie a vyhnúť sa niektorým vážnym problémom.
V tomto zmysle veda poukazuje na to, že dlhodobý nedostatok niektorých vitamíny môže dokonca viesť k demencii. Viac pochopte nižšie.
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Čítaj viac: Štúdia spája zlepšenie Alzheimerovej choroby s „dobrým“ cholesterolom (HDL)
Ako prebiehala štúdia?
Výskumníci z Austrálskej univerzity zhodnotili zdravotné údaje viac ako 290 000 ľudí prostredníctvom Biobanky Spojeného kráľovstva, pričom porovnávali úrovne vitamín D každého jednotlivca s ich príslušnými obrazmi oblastí mozgu zodpovedných za pamäť.
Bolo teda možné vidieť, že účastníci, ktorí mali v tele vyššiu hladinu vitamínu D, mali znížené riziko demencie.
Význam vitamínu D
Výhody, ktoré vitamín D nášmu telu ponúka, sú známe už dlho, najmä ak hovoríme o imunitnom systéme a kostiach. Čo však výskumníkov prekvapilo, bolo, že hrá dôležitú úlohu aj pre zdravie mozgu.
Dokonca v niektorých prípadoch je nedostatok tohto vitamínu dokonca bežný, čo priamo ovplyvňuje staršiu populáciu v niektorých regiónoch. Napríklad v Spojenom kráľovstve bolo možné pozorovať, že až 17 % prípadov demencie by sa dalo predísť zvýšením týchto živín v tele a uvedením do normálneho rozsahu.
Ak vás to znepokojuje, môžete si nechať každoročne otestovať hladinu vitamínu D u lekára. Ak je v tele zistená nízka hladina vitamínu, odporúča sa užívanie potravinového doplnku. Odtiaľ sa navrhuje množstvo asi 600 IU vitamínu denne, ktorý možno nájsť v potravinách aj v doplnkoch.
Napokon, odborníci sa domnievajú, že prostredníctvom dobrých stravovacích návykov a lepšej kvality života je možné zmeniť túto realitu, ktorou je ovplyvnená veľká časť populácie šialenstvo.
