Názov "ultra spracované“ môže u niektorých ľudí vyvolať mierny úžas. Ak sú spracované potraviny niečo, čomu sa treba vyhýbať, viete si predstaviť ultraspracované potraviny? To však mnohí Brazílčania striktne nedodržiavajú. Spracované potraviny sú v súčasnosti na stoloch mnohých ľudí.
Voľby nemusia byť také zdravé, ako si myslíme. Kto by napríklad povedal, že proteínová tyčinka nie je taká zdravá, ako si predstavujeme? Jedlo má málo výhod, vysokú úroveň industrializácie a zloženie cukru. Tak to vysvetlil Isaac Nunes, odborník na športovú výživu na klinike Saúde Imediata v Brazílii.
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Ideálne je jesť čo najviac prírodných potravín, bez pridávania spracovaných potravín. Čas môže ukázať škody, ktoré môže spôsobiť industrializácia.
„Tieto potraviny sa vyrábajú v niekoľkých fázach spracovania a obsahujú látky syntetizované v laboratóriách. Doma nie je možné tieto zložky zredukovať,“ povedala odborníčka na výživu.
Ultra-spracované potraviny konzumované na dennej báze
proteínové tyčinky
Tie sa kombinujú s diétou zdravý. Zvyčajne ho človek nosí v kabelke, ak je hladný. Čo však mnohí nevedia je, že tyčinka nemá len bielkoviny. Používajú sa iné kompozície, ktoré môžu v budúcnosti ovplyvniť zdravie. Podľa výživovej poradkyne je rozdiel len v množstve bielkovín.
Obilniny
Cereálne raňajky? Pocit je taký, že jedlo je po zmiešaní s mliekom čo najzdravšie. Nunes však tvrdí, že tieto potraviny sú ultraspracované a obsahujú vysoké množstvo cukru.
jogurty
Jogurty sa používajú na raňajky alebo na občerstvenie. Môžu obsahovať dávky sladidiel, alkoholických nápojov a iných prísad. Ide o to, že tieto potraviny sa dajú vymeniť za prírodnú verziu.
rastlinné mlieko
Je to mliečna možnosť pre tých, ktorí majú intoleranciu na nejaký druh jedla. Niektoré značky môžu do mlieka pridávať ďalšie prísady, aby nápoj vydržal dlhšie, čo robí jedlo menej zdravým.
Chleby
Ultra spracované chleby sú tie, ktoré obsahujú hydrogenovaný rastlinný tuk, srvátku, škrob a ďalšie prísady. Pekárske chleby nebývajú ultra spracované, ale pri konzumácii balených produktov je potrebná opatrnosť. Ideálne je vždy venovať pozornosť etiketám a zloženým zložkám.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
