Banán je ovocie bohaté na draslík, ktorý je dôležitým minerálom pre všetky ľudské bunky. Vďaka tomu reguluje srdcový rytmus a umožňuje správne fungovanie našich svalov a nervov, vrátane srdca. Niektorí ľudia však potrebujú prehodnotiť svoju spotrebu, a preto sme uviedli niekoľko faktorov, ktoré bránia preháňaniu pri jedení banánov.
Čítaj viac:Zistite, ako si pripraviť domáce a chutné banánové smoothie, aby ste dobre schudli
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Banán ako darebák
Po dlhú dobu sa s banánmi zaobchádzalo ako so superhrdinkami, pretože dokážu urobiť veľa dobrého a skutočne to tak je, ako je tomu pri uvoľňovaní kŕčov. Okrem toho podporujú zvýšenie serotonínu, známeho ako hormón šťastia, bojujú proti depresii a zlepšujú náladu. Na druhej strane nadbytok môže byť problémom a to uvidíme ďalej:
1. ľudia s alergiou
Aj keď to bežne nevidieť, existujú ľudia s alergiou na banány! Navyše u ľudí, ktorí už majú alergiu na latex, sa tento alergický proces môže vyvinúť aj proti ovociu. Vo väčšine prípadov sa príznaky objavia už krátko po požití a môžu sa obmedziť na opuch alebo dokonca vracanie a hnačku.
2. diabetických ľudí
Napriek tomu, že ide o ovocie, cukor v ňom obsiahnutý nemusí byť vhodný pre diabetikov alebo ľudí s preddiabetom. V banánoch je cukor fruktóza a pri metabolizácii sa nachádza vo veľkom množstve v krvi a čím je zrelší, tým je jeho koncentrácia väčšia. Okrem toho je dôležité dávať si pozor na vitamíny, pretože fruktóza vo forme šťavy sa rýchlejšie vstrebáva, čo spôsobuje glykemické skoky.
3. ľudia so zápchou
Je všeobecne známe, že banány sú bohaté na vlákninu, a tá môže pomôcť pri tvorbe stolice. Na druhej strane je ovocie bohaté aj na kyselinu trieslovú, ktorá v prebytku môže spôsobiť zápchu, práve opačný efekt.
