Dlhovekosť sa spája so správaním, ako je udržiavanie zdravej výživy a pravidelné fyzické cvičenie, ktoré sú v skutočnosti nevyhnutné.
Môže však v úsilí o dlhší a zdravší život zohrávať dôležitú úlohu aj osobnosť človeka?
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Pozri tiež: 7 návykov, ktoré môžu brániť vášmu pokroku, a naučte sa, ako ich prekonať
Kniha „Ikigai: Japonské tajomstvo dlhého a šťastného života“ (Ikigai: Japonské tajomstvo dlhého a šťastného života), jedna z najlepších o dlhovekosti, zdôrazňuje praktiky „modrých zón“, regiónov sveta, ktoré majú najvyššiu mieru dlhovekosti na svete, vrátane Japonsko.
Kniha, ktorú napísali Héctor García a Francesc Miralles, hovorí o tom, ako sa prvky, ktoré prispievajú k dlhému a zdravému životu, neobmedzujú len na to, čo robíme fyzicky.
V skutočnosti Japonci veria, že praktizovanie emocionálnej inteligencie, pozitívne postoje a život v súčasnosti bez starostí o budúcnosť sú základnými praktikami, s ktorými sa dá žiť dlhšie a s ktorými sa dá žiť kvality.
1 – Cvičte emocionálnu inteligenciu
Japonci si cenia emocionálnu inteligenciu, ktorá zahŕňa sebapoznanie, schopnosť vysporiadať sa s negatívnymi emóciami a nadviazať zdravé vzťahy.
Veria, že porozumenie sebe a ostatným, ako aj schopnosť vyjadrovať emócie vyváženým spôsobom, sú základom pre dlhší a plnohodnotnejší život.
2 – Majte pozitívny prístup
Japonci tiež zdôrazňujú dôležitosť pozitívneho prístupu. Veria, že čeliť výzvam s optimizmom a odolnosťou môže pomôcť prekonať ťažkosti a prispieť k dlhšiemu a šťastnejšiemu životu.
Pozitívne myslenie im umožňuje čeliť nepriazni osudu odvahu a vytrvalosť, hľadanie tvorivých riešení a udržiavanie nádeje aj v tých najťažších situáciách.
3 – Ži v prítomnosti a užívaj si drobné radosti života
Jednou z japonských praktík, ako žiť dlhšie, je koncept „všímavosti“ alebo života v prítomnosti. Cenia si schopnosť oceniť malé radosti života, ako je vychutnanie si šálky čaju. horúce počasie, pozorovať krásy prírody alebo si vychutnať jedlo s priateľmi a príbuzných.
Tento prístup umožňuje Japoncom spojiť sa s prítomným okamihom, čím sa redukuje stres a zvýšenie celkovej spokojnosti.
