Podľa Japoncov, ak budete robiť TIETO 3 veci, budete mať dlhý život

Dlhovekosť sa spája so správaním, ako je udržiavanie zdravej výživy a pravidelné fyzické cvičenie, ktoré sú v skutočnosti nevyhnutné.

Môže však v úsilí o dlhší a zdravší život zohrávať dôležitú úlohu aj osobnosť človeka?

pozrieť viac

Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…

Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...

Pozri tiež: 7 návykov, ktoré môžu brániť vášmu pokroku, a naučte sa, ako ich prekonať

Kniha „Ikigai: Japonské tajomstvo dlhého a šťastného života“ (Ikigai: Japonské tajomstvo dlhého a šťastného života), jedna z najlepších o dlhovekosti, zdôrazňuje praktiky „modrých zón“, regiónov sveta, ktoré majú najvyššiu mieru dlhovekosti na svete, vrátane Japonsko.

Kniha, ktorú napísali Héctor García a Francesc Miralles, hovorí o tom, ako sa prvky, ktoré prispievajú k dlhému a zdravému životu, neobmedzujú len na to, čo robíme fyzicky.

V skutočnosti Japonci veria, že praktizovanie emocionálnej inteligencie, pozitívne postoje a život v súčasnosti bez starostí o budúcnosť sú základnými praktikami, s ktorými sa dá žiť dlhšie a s ktorými sa dá žiť kvality.

1 – Cvičte emocionálnu inteligenciu

Japonci si cenia emocionálnu inteligenciu, ktorá zahŕňa sebapoznanie, schopnosť vysporiadať sa s negatívnymi emóciami a nadviazať zdravé vzťahy.

Veria, že porozumenie sebe a ostatným, ako aj schopnosť vyjadrovať emócie vyváženým spôsobom, sú základom pre dlhší a plnohodnotnejší život.

2 – Majte pozitívny prístup

Japonci tiež zdôrazňujú dôležitosť pozitívneho prístupu. Veria, že čeliť výzvam s optimizmom a odolnosťou môže pomôcť prekonať ťažkosti a prispieť k dlhšiemu a šťastnejšiemu životu.

Pozitívne myslenie im umožňuje čeliť nepriazni osudu odvahu a vytrvalosť, hľadanie tvorivých riešení a udržiavanie nádeje aj v tých najťažších situáciách.

3 – Ži v prítomnosti a užívaj si drobné radosti života

Jednou z japonských praktík, ako žiť dlhšie, je koncept „všímavosti“ alebo života v prítomnosti. Cenia si schopnosť oceniť malé radosti života, ako je vychutnanie si šálky čaju. horúce počasie, pozorovať krásy prírody alebo si vychutnať jedlo s priateľmi a príbuzných.

Tento prístup umožňuje Japoncom spojiť sa s prítomným okamihom, čím sa redukuje stres a zvýšenie celkovej spokojnosti.

Prečo sa „obezita“ stáva pojmom, ktorému sa lekári vyhýbajú?

Po rozsiahlych štúdiách na túto tému niektorí vedci požadujú, aby sa výrazu „obezita“ vyhýbalo, a...

read more

1. várku IR refundácií otvára Daňový úrad pre otázky

Dotaz na prvú dávku vrátenia dane z príjmu fyzických osôb (IRPF) v roku 2022 zverejnil Federal Re...

read more

Základný kurz varenia: Online a bezplatné kurzy!

Naučte sa pripravovať jednoduché jedlá, ktoré sú súčasťou každodenného života väčšiny Brazílčanov...

read more