Zostaňte naladení: 6 znakov, že vaša spotreba cukru je vysoká

Mnohé z vašich obľúbených jedál a nápojov obsahujú pridané cukry a niekedy je to také jemné, že si možno ani neuvedomujete, že toho toľko prijímate. cukor. Zatiaľ čo pridávanie malých množstiev zvyčajne nemá žiadne negatívne účinky, častá a veľká konzumácia cukru môže spôsobiť množstvo zdravotných komplikácií. zdravie.

Tak si nejaké pozrite príznaky, že váš príjem cukru je vysoký.

pozrieť viac

Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Čítaj viac: Vysoká hladina cukru v krvi: vedieť, ako identifikovať príznaky a symptómy hyperglykémie

Dávajte si pozor na zápal

Prehnaná konzumácia cukru spôsobuje, že telo sa viac zapáli, čo povedie k sérii škodlivých metabolických účinkov. Tento zápal spôsobuje pridaný cukor, ktorý stimuluje uvoľňovanie voľných mastných kyselín v tráviacom trakte. Tieto kyseliny teda spôsobia, že sa v tele spustí zápalový proces a telo medzitým bojuje o zastavenie jeho tvorby. Chronický zápal, ako je tento, je pre telo škodlivý z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.

Známky toho, že váš príjem cukru môže byť vysoký

Ak sa to deje vo vašom tele, môže začať vysielať signály, že niečo nie je v poriadku. Nasledujú niektoré indikátory toho, že do stravy možno pridávate príliš veľa cukru. Odhlásiť sa!

  • Smäd

Je dôležité, aby ste pozorovali, ako sa cítite niekoľko minút po vypití vody, ak máte stále pocit smädu. Môže to byť znak toho, že musíme piť viac tekutín, keďže naše bunky sú plné cukru.

  • náhla strata hmotnosti

Chudnutie bez diéty je varovným signálom pre zdravie. Áno, na odstránenie prebytočného cukru sa môže zmeniť náš metabolizmus a obličky môžu byť v tejto funkcii dosť zaťažené.

  • Liečenie

Aj keď sú malé, rany sa hoja dlhšie ako zvyčajne. Zvážte teda možnosť, že žily a tepny sú upchaté cukrom a bránia krvi dostať sa do oblasti tela, ktorá sa potrebuje regenerovať.

  • Koža

Koža môže tiež vykazovať známky nadmerného cukru v krvi. Môže sa stať suchým a svrbivým. Tiež si skontrolujte, či na tele nie sú tmavé škvrny, najmä v podpazuší a na krku.

  • zvýšený hlad

Treba povedať aj to, čo je zrejmé. Jedlá s väčším množstvom cukru spôsobia, že budete hladní a budete chcieť jesť viac. Preto je životne dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa po jedle cítite.

  • Podráždenosť

Je veľmi bežné, že nerovnováha v správaní spôsobená vysokou hladinou cukru v krvi zvyšuje náchylnosť k vytváraniu väčšej úzkosti, podráždenosti a dokonca depresie.

5 užitočných aplikácií pre tých, ktorí si chcú zorganizovať svoju rutinu

V dnešnej dobe je veľmi ťažké zamyslieť sa nad tým, aký by bol náš život bez pomoci smartfónov. V...

read more

TOTO sú 4 najodolnejšie znamenia zverokruhu

Jedným z hlavných učení, ktoré nám život dáva, je ukázať, že nie je lineárny. Áno, počas existenc...

read more

Čo je zrakové postihnutie?

Nedostatok je akákoľvek strata alebo abnormalita psychologickej, fyziologickej alebo anatomickej ...

read more