Často nám hovoria, že kľúčom k dlhšiemu životu je zvoliť si zdravší životný štýl, ako napríklad cvičiť, nefajčiť a nepiť príliš veľa alkoholu. Výskumy však tiež ukazujú, že diéta môže predĺžiť dĺžku života. Pozrite si informácie o novej štúdii, ktorá zistila, že zdravšie stravovanie môže ľuďom predĺžiť život.
Čítaj viac: Správna konzumácia olivového oleja môže predĺžiť dĺžku života
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Výskumníci analyzovali údaje zozbierané v niekoľkých štúdiách na túto tému. Jednou z analyzovaných databáz bola Global Burden of Disease, ktorá sumarizuje verejné zdravie mnohých ľudí na celom svete.
Hodnotením stravovacích návykov sa teda podarilo spojiť dlhovekosť s jedlom. Štúdii sa predsa len podarilo nájsť najlepšiu diétu, ktorú treba dodržiavať, aby sa predĺžila dĺžka života človeka, pričom priniesla výsledky so zásadnými tipmi.
Jedlo na zvýšenie priemernej dĺžky života
Ideálna strava na predĺženie dĺžky života má nízky obsah červeného mäsa, spracovaných potravín, mliečnych výrobkov, sladkostí a tukov. Namiesto toho musíte jesť viac strukovín (fazuľa, hrach a šošovica), celozrnné výrobky a dokonca aj orechy, ktoré by tiež mali byť na jedálnom lístku.
Ak sa teda zlepší stravovanie od 20. roku života, človek už v dospelosti môže počítať s predĺžením dĺžky života o 10 rokov. Zdravá strava môže navyše zvýšiť dĺžku života až o 6 rokov u ľudí nad 80 rokov.
Jedno „ale“ v týchto prieskumoch!
Sú však aj faktory, ktoré štúdia nezohľadnila. Po prvé, aby ľudia videli tieto výhody, musia do desiatich rokov zmeniť svoje stravovacie návyky. To znamená, že ak ľudia dlhší čas nezmenia svoje stravovacie návyky, prínosy pre dĺžku života sú stále neisté.
Štúdia navyše nebrala do úvahy zdravotné problémy, ktoré predtým mohli ovplyvniť dĺžku života. To znamená, že výhody diéty pre dlhovekosť sú len priemerné a môžu sa líšiť od človeka k človeku v závislosti od množstva ďalších faktorov.
Nemôžeme však ignorovať, že zistenia sú tiež v súlade s predchádzajúcim výskumom, ktorý to ukazuje tieto dlhodobé zlepšenia stravovania a životného štýlu môžu poskytnúť zdravotné výhody vrátane dlhovekosť.
