Aj keď sa hovorí, že je dôležité vypiť dva litre vody denne, toto množstvo sa môže kvôli zvykom každého ešte zvýšiť. Napríklad ľudia, ktorí často cvičia, môžu potrebovať viac vody vo svojom tele, ako aj tí, ktorí žijú v horúcom prostredí.
Môže sa však stať, že osoba si neuvedomuje príznaky svojho tela a nerozozná, kedy telo potrebuje tekutiny. Pozrite si tieto tipy, aby ste to zistili aké sú príznaky dehydratácie v ľudskom tele.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Pitie kokosovej vody má mnoho zdravotných výhod; odhlásiť sa!
Aké sú príznaky dehydratácie
- svalové kŕče
Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu viesť k rozvoju svalových kŕčov a dehydratácia je jedným z nich. Ešte viac v prípadoch veľmi horúcich oblastí alebo v období fyzických cvičení. Takže, ak si všimnete frekvenciu kŕčov, zvážte možnosť, že ste dehydrovaní a pridajte do svojej rutiny viac vody. Ak však váš kŕč napriek tejto zmene návykov pretrváva, je potrebné poradiť sa s lekárom.
- bolesť hlavy
Mali ste už skúsenosť s pocitom, že bolesť hlavy zmizne, keď sa napijete vody? Dehydratácia je totiž jednou z najčastejších príčin bolestí hlavy, najmä tých, ktoré prichádzajú na konci dňa a pripisujeme ich únave. Ak teda aj vás trápia migrény, urobte si zo svojej fľaše s vodou najväčšieho spojenca v boji proti týmto bolestiam.
- fyzická únava
Naše telo potrebuje vodu, aby pokračovalo v plnej prevádzke, preto nás nedostatok vody unavuje. V skutočnosti mnohí ľudia, ktorí sa sťažujú na „slabosti“ vo svojom tele, ani netušia, že potrebujú vodu. Len jeden alebo dva poháre vody tak môžu stačiť na obnovenie energie, ktorú potrebujete pre svoj deň.
- Nízky tlak
Menej vody v tele znamená menej krvi, ktorá cirkuluje našimi žilami a tepnami. Dehydratácia je preto jednou z najčastejších a najčastejších príčin nízkeho krvného tlaku. Takže liečba tohto stavu musí zahŕňať aj zvýšený príjem vody.