Ťažko zaspávate a neviete čo ďalej? Takže možno je to čas, kedy by ste mali zvážiť pitie niektorých terapeutických čajov pred spaním. Je to preto, že tieto nápoje sú účinné pri podpore relaxácie nášho tela a tiež našej mysle. Týmto spôsobom môžete mať pokojnejší a osviežujúci nočný spánok. Pokračujte v čítaní a pozrite si možnosti pre čaje, ktoré vám pomôžu lepšie spať!
Čítaj viac: Liečivé čaje: vyskúšajte silu niektorých čajov pre vaše zdravie
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
levanduľový čaj
Levanduľa sa používa nielen ako vôňa, ale aj na prípravu čaju. A dokonca v oboch smeroch má terapeutické sily, ktoré pomáhajú telu a mysli relaxovať. Investujte teda do vylepšenia svojej noci levanduľovým čajom alebo použite jej esenciálny olej na uvoľnenie tela a mysle.
čaj z citrónovej trávy
Táto bylina je známa aj pod názvom medovka a má históriu medicínskeho použitia medzi najodľahlejšími národmi na Zemi. Nemyslite si však, že sila tohto čaju je len legendou, keďže existujú vedecké dôkazy o terapeutickej sile medovky. V tomto prípade nebude bojovať len s nespavosťou, ale aj s depresiou a úzkosťou.
Čaj z ľubovníka bodkovaného
Málokto o tejto bylinke vie, no ak by áno, určite by ju užívali oveľa viac, napokon, je to silný prostriedok proti úzkosti. Je to preto, že ľubovník bodkovaný má niektoré dôležité liečivé vlastnosti, ako je hypericín a hyperforín, zodpovedné za zbavenie nášho tela stresu a nepokoja.
čaj z mučenky
Hoci mučenka súvisí so spánkom, v skutočnosti sa väčšina terapeutických vlastností nachádza v jej kvete, mučenke. Tento čaj má teda silné účinky na náš nervový systém, takže s jeho konzumáciou sa zmierňujú príznaky úzkosti a nespavosti.
harmančekový čaj
Vplyv má aj obľúbený a dôkazom je aj harmančekový čaj, ktorý dostojí svojej povesti terapeutického čaju. A už existujú vedecké dôkazy, že harmančekový čaj má sedatívne vlastnosti. Nehovoriac o tom, že požitie tohto čaju pôsobí na receptory nervového systému a tým spomaľuje tempo myšlienok.
