Práca pred obrazovkou počítača môže byť úlohou, ktorá si vyžaduje veľa sústredenia a disciplíny. Koniec koncov, malé návyky – napríklad otváranie niekoľkých kariet prehliadača súčasne alebo dokonca ukladanie veľkého množstva súborov na plochu – môžu poškodiť vašu produktivitu.
Okrem toho môžete vykazovať určité známky fyzickej únavy. Urobte si duševnú anamnézu, zažili ste niekedy únavu očí, bolesti hlavy a/alebo zdravotné problémy súvisiace s časom stráveným pred obrazovkou? Áno, môžu tiež ovplyvniť vašu produktivitu pred počítačom.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Aby sme vám pomohli zvýšiť produktivitu a osvojiť si zdravšie návyky, tu je päť užitočných a praktických tipov. Ich implementáciou do vašej rutiny okrem toho, že budete produktívnejší, budete mať pozitívny vplyv aj na vaše duševné a fyzické zdravie.
5 tipov na zlepšenie produktivity pred počítačom
Obmedzte počet otvorených kariet
Po prvé, otváranie príliš veľkého počtu kariet súčasne môže spomaliť váš počítač a preťažiť RAM vášho počítača. Môžete byť tiež viac zmätení a mať ešte väčší problém nájsť informácie, ktoré potrebujete. Veľmi užitočným tipom je použiť zoznam čítaní vo vašom prehliadači: uložte si stránky, na ktoré sa chcete neskôr odvolať.
Usporiadajte si pracovný priestor
Rovnako ako by ste si mali usporiadať svoj domov, mali by ste premeniť aj svoju pracovnú oblasť. Mať to organizované môže byť lepšie – a oveľa viac! – vašu produktivitu. Nepotrebné dokumenty a nepoužívané aplikácie posielajte do koša. A potom ho vyprázdnite.
Potom vytvorte priečinky na ukladanie súborov podľa kritérií, ktoré uľahčujú umiestnenie. Veľmi pomáha aj pripnutie najpoužívanejších aplikácií na panel úloh a stratíte menej času.
Netrávte príliš veľa času pred obrazovkou
Dlhodobé používanie obrazoviek môže poškodiť vaše fyzické a duševné zdravie, ako aj vašu vzácnu produktivitu. Svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami môže ovplyvniť kvalitu spánku a spôsobiť únavu očí, bolesti hlavy a ďalšie príznaky. Počas dňa si urobte niekoľko päť až desaťminútových prestávok. Nezabudnite tiež upraviť jas obrazovky alebo filtre, aby ste predišli únave očí.
Nastavte časy na kontrolu e-mailov
Neustála kontrola e-mailu môže tiež poškodiť produktivitu. Je dôležité nastaviť si konkrétne časy, kedy odpovedať na správy, a začať deň usporiadaním doručenej pošty. Okrem toho urobte určitý druh triedenia: signalizujte, ktoré správy sú dôležité alebo naliehavé a mali by sa uprednostniť.
robiť pravidelné prestávky
Daj si pauzu! Pravidelné prestávky vám pomôžu zostať produktívnymi. Ale sú to prestávky v pravde: pár minút sa prejdite alebo sa ponaťahujte, aby ste uvoľnili telo a myseľ. Dobrým tipom je nastaviť budík, aby ste sa dostali preč od obrazovky každú hodinu.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
