Nahromadená fyzická a emocionálna únava môže spôsobiť a psychické zrútenie. Toto vyčerpanie môže byť varovným signálom tela pre ďalšie faktory spojené s duševným zdravím, ako je depresia, úzkosť a stres. Vo všeobecnosti tento stav ovplyvňuje aj fyzické zdravie a, žiaľ, potrebná starostlivosť sa často bagatelizuje a venuje sa jej až v krajnom prípade.
Duševné vyčerpanie môže byť spôsobené každodennými problémami spojenými s inými dôležitými bodmi, ako je nízka sebaúcta, skľúčenosť a nedostatok psychologickej podpory. Duševnému zdraviu sa často nevenuje taká pozornosť ako iným fyzickým aspektom. Niekto, kto je duševne vyčerpaný, môže mať ovplyvnené dôležité oblasti svojho života, ako je práca, manželstvo, priateľstvá a iné vzťahy.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Už od prvých príznakov psychického zrútenia je dôležité vyhľadať odbornú psychologickú pomoc. Terapia kombinovaná s inými zdravými návykmi je rozhodujúca pre zmenu depresívneho stavu. V závažnejších prípadoch môže lekár odporučiť lieky.
Ako každé ochorenie, aj tu je nevyhnutné rozpoznať varovné signály už od začiatku dysfunkcie. Navyše duševné zdravie by sa nemalo bagatelizovať a považovať za irelevantné. Pozrite sa teda na hlavné príznaky, ktoré môžu naznačovať duševné zrútenie.
Pozor! Diagnózu by mal stanoviť iba odborník na duševné zdravie, napríklad psychológ alebo psychiater.
fyzické príznaky
- bolesť hlavy;
- Zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby;
- Zmeny chuti do jedla, prejedanie sa alebo strata hladu;
- Pokles imunity;
- Svalové bolesti a bolesti;
- Žalúdočné a črevné zmeny, ktoré môžu vyvolať gastritídu a veľa zápchy;
- Zmeny v dýchaní v dôsledku úrovne úzkosti, ktoré ho skracujú;
emocionálne symptómy
- Nadmerná fyzická a duševná únava;
- Ťažkosti s odpočinkom a relaxáciou;
- Beznádej, dojem, že sa nič nezmení;
- Všeobecná apatia a skľúčenosť;
- Zmeny v reaktívnom a obrannom správaní;
- Výpadky pamäte, ťažkosti so spracovaním a ukladaním informácií na vedomej úrovni v dôsledku mentálnej saturácie;
- Ťažkosti so spánkom, prebúdzanie sa za úsvitu bez spánku alebo nepokojná noc;
- Ťažkosti s koncentráciou, ťažkosti so zachovaním koherencie uvažovania;
- Pomalé uvažovanie a ťažkosti s udržaním dlhšieho rozhovoru;
- Emocionálna labilita, nutkanie plakať bez zjavného dôvodu;
- Pocity beznádeje, úzkosti a úzkosti;
- Strach, pocit, že vás niečo ohrozuje alebo že sa chystá niečo zlé;
- Ľahšia podráždenosť, nervozita a strata kontroly.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
