Určite ste už počuli o potravinách, ktoré majú blahodarné a terapeutické vlastnosti a ktoré preukázali svoj účinok pri rôznych ochoreniach. Medzi nimi sú korenie schopné znižovať inzulín a telesnej hmotnosti. Pozrite si tento článok a zistite o ňom viac.
Čítaj viac: 6 zdravotných problémov, ktoré jedlo dokáže zmierniť alebo dokonca vyliečiť
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
3 koreniny na zníženie inzulínu a telesnej hmotnosti
Inzulín je hormón zodpovedný za zachytávanie glukózy z krvi a jej transport do buniek. Ak sú však hladiny tohto hormónu trvalo vysoké, môže to viesť k inzulínovej rezistencii, čo vedie k cukrovke 2. typu.
Navyše, situácia sa stáva ešte vážnejšou, keď je spojená s nadváhou. Ale vedzte, že zdravý životný štýl, správna strava a pravidelná fyzická aktivita sú schopné tento stav zlepšiť.
Niektoré prírodné koreniny sú však v tomto období nevyhnutné, pretože prispievajú k zníženiu hladiny inzulínu a tiež telesnej hmotnosti. Pozrite sa teda na niektoré z týchto korenín nižšie.
Šafran
Šafran, tiež známy ako kurkuma, je druh korenia s protizápalovými vlastnosťami. Takto, keď zmiernime zápal v tele, reguluje sa vylučovanie inzulínu a zlepšuje sa jeho pôsobenie vo všetkých orgánoch.
Šafran sa zvyčajne nachádza vo forme prášku a môžete ho pridať do ranných záberov, smoothies, džúsov a jedál.
Kakao
Kakao, veľmi bežné ovocie v Brazílii, je bohaté na antioxidačné látky a katechíny, pozitívny prvok pre črevné baktérie. Tieto mikroorganizmy sa tak stávajú zdravšími a pomáhajú regulovať hladinu glukózy a inzulínu v krvi.
Kakao je navyše veľmi všestranné a dá sa použiť do rôznych jedál. Toto ovocie teda môžete konzumovať prirodzene alebo si ho dať do džúsov, smoothies, jogurtov a dokonca pripravovať koláče a palacinky.
Škorica
Škorica má prospešné zlúčeniny schopné urobiť bunky tela citlivejšie na inzulín, čím zabránia rezistencii na tento hormón. Ideálne množstvo na získanie tejto výhody sú preto približne tri gramy denne, ktoré je možné rozdeliť medzi jedlá.
Páčil sa vám tento obsah? Sledujte blog o Školské vzdelávanie a máte prístup k mnohým podobným materiálom, zaujímavostiam a novinkám z celej Brazílie!
