Úzkosť, depresia a stres: tri slová, ktoré vyvolávajú strach a sú čoraz častejšie prítomné v životoch Brazílčanov. Hoci tieto stavy majú jedinečnú motiváciu pre každého človeka, všetky sú spojené s problémami s neurotransmitermi.
Štúdiom tohto prvku brazílski vedci objavili spojenie medzi mozgom a inými časťami tela, čo môže byť kľúčom k liečbe týchto prípadov. V tomto článku sa budeme venovať trochu viac záhadám mysle a tým, aké sú najnovšie objavy v tejto oblasti výskumu. Zaujíma vás táto téma? Takže si prečítajte celý tento článok a zostaňte vnútri. Dobré čítanie!
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pozrieť viac: Vyvážená strava môže pomôcť kontrolovať úzkosť
Ľudské telo: dokonalý stroj
Každý, kto si myslí, že orgán má vplyv len na jednu časť tela, sa mýli. Ľudské telo je mimoriadne zložité a prípady, ktoré sa na prvý pohľad zdajú úplne nesúvisiace, spolu môžu korelovať. To je prípad tráviaceho systému, ktorý má pri svojej činnosti vplyv aj na iné časti tela, napríklad na mozog. Dá sa teda povedať, že zdravie nervového systému hlboko závisí od správneho fungovania tráviaceho systému.
Ako ovplyvňuje tráviaci systém mozog?
V tráviacom systéme, najmä v čreve, je super zaujímavý prvok: mikrobiota, súbor zdraviu prospešných baktérií. Problém je v tom, že keď táto mikroflóra nefunguje dokonale, vytvára v tele zápal, ktorý nakoniec stimuluje telo, aby s ním bojovalo. Toto sa stáva stredobodom pozornosti mozgu a destabilizuje základné prenášače, ako je serotonín, zodpovedný za blaho jednotlivca. Nedostatok serotonínu teda vedie k častým zmenám nálady spojeným so stresom a úzkosťou.
Ako zlepšiť fungovanie mikrobioty?
Ak máte pocit, že vaša mikroflóra čelí problémom, alebo im chcete predísť, je celkom jednoduché tento problém vyriešiť. Na to stačí zvýšiť spotrebu psychobiotík, produktov bohatých na baktérie prospešné pre mikrobiotu. Pozrite si niekoľko príkladov nižšie:
- jogurt;
- podstielka;
- kefír;
- banán;
- cesnak;
- artičoka.
Pri vyváženej konzumácii týchto potravín a cvičení fyzických cvičení začne vaše telo postupne pociťovať pozitívne účinky týchto opatrení.
