Populárne príslovie „ste to, čo jete“ obsahuje veľa pravdy. Zistiť však presne ktoré potravín konzumácia môže byť mätúca úloha, najmä ak čelíte rôznym dostupným superpotravinám.
Tieto zložky sú známe tým, že sú bohaté na živiny a dokonca sú schopné bojovať s chorobami a nepríjemnými príznakmi, ktoré sa niekedy v tele objavia.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Akné a migrény sú napríklad dva stavy, ktoré sa dajú riešiť zdravou dávkou správnej výživy. V tomto prípade sú najlepšie štyri konkrétne potraviny!
4 potraviny, ktoré vám pomôžu v boji proti akné a migréne
Špenát
Pre Sophie Trotman z University of Reading môže byť udržiavanie primeranej hladiny horčíka v našom tele prospešné pri prevencii migrény. Je to spôsobené úlohou tohto minerálu v procesoch, ktoré priamo ovplyvňujú výskyt a intenzitu týchto bolestí hlavy.
probiotické potraviny
Podľa odborníčky na výživu Sophie Trotmanovej môžu probiotické potraviny ako kvasená kapusta a kimchi zohrávať dôležitú úlohu pri zdraví čriev.
Tieto potraviny poskytujú živiny, ktoré vyživujú prospešné mikróby v našom čreve. Sophie tiež poukazuje na to, že existuje spojenie medzi zdravím čriev a výskytom akné.
Kiwi
Cara Shaw, odborníčka na výživu, tiež z University of Reading, zdôrazňuje dôležitosť dostatočného príjmu vlákniny, ktorý sa odporúča okolo 30 g denne. Štatistiky však ukazujú, že veľa ľudí konzumuje vo svojej strave nedostatočné množstvo vlákniny.
Podľa výskumov môže mať konzumácia kiwi priaznivé účinky na zdravie tráviaceho traktu, keďže bolo pozorované, že toto ovocie zvyšuje frekvenciu stolice a zlepšuje konzistenciu stolice, čo môže byť užitočné pri zápche svetlo.
Ovos
Odborníci zdôrazňujú, že rozpustná vláknina, prítomná v potravinách, ako je ovos, hrá dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu (zlého tuku).
Rozpustná vláknina sa totiž viaže na cholesterol v tráviacom trakte, čím obmedzuje množstvo cholesterolu absorbovaného organizmom a podporuje jeho elimináciu. Zahrnutie potravín bohatých na rozpustnú vlákninu, ako je ovos, do vašej stravy môže byť preto prospešné pre kardiovaskulárne zdravie.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.