Po prisťahovaní do Ameriky Japonci zažili rôzne americké stravovacie a stravovacie trendy. Avšak, jeden japonský odborník na výživu ktorý žije v Amerike, si v článku CNBC uvedomil, že mnohé z týchto potravín nie sú vhodné pre zdravú výživu.
Jeho prístup je inšpirovaný japonská diéta, známy svojim dôrazom na čerstvé, výživné suroviny. Tu sú niektoré americké jedlá, ktoré Michiko Tomioka vôbec neje:
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Párok v rožku
Odborníčka na výživu hovorí, že má tendenciu vyhýbať sa konzumácii párkov v rožku, pretože majú vysoký obsah soli a nasýtených tukov. Namiesto toho uprednostňujú zdravšie varianty ako tofu, ktoré je dobrým zdrojom bielkovín, alebo tuniakové ryžové koláčiky posypané nori, ktoré je bohaté na základné minerály.
Hamburger
O hamburgeroch rýchleho občerstvenia je známe, že obsahujú nezdravé vysoké hladiny soli, trans-tukov a nasýtených tukov. Výživová poradkyňa sa radšej rozhodne pre zdravšie alternatívy, akými sú napríklad tofu hamburgery. Tofu hamburgery sú spárované s chrumkavou hnedou ryžou a eidamovými fazuľovými lievikmi pre lahodnú a výživnú možnosť.
Nealko nápoje
Ďalšou potravinou, ktorej sa podľa japonskej výživovej poradkyne radšej vyhýba pravidelnej konzumácii, sú nealkoholické nápoje. Je to preto, že nealkoholické nápoje sú príliš sladké, čo vedie k zvýšenému riziku vzniku cukrovky 2. typu.
Namiesto toho hovorí, že uprednostňuje osviežujúce, zdravé nápoje ako ľadový matcha alebo zelený čaj ako hojicha, ktoré majú nízky obsah kofeínu.
Candy
V honbe za vyváženou stravou sa nemusíte rozlúčiť so všetkými sladkosťami. Ak si vezmete vedomý prístup, je stále možné uspokojiť chuť na sladké tým, že sa budete rozhodovať zdravšie. Napríklad horká čokoláda nielen poteší chuťové poháriky, ale je tiež bohatá na antioxidanty bojujúce proti chorobám.
Je však dôležité obmedziť konzumáciu sladkostí, ktoré sú sladké a majú vysoký obsah kukuričného škrobu, pretože môžu byť škodlivé pre vaše srdce a mozog.
sladká obilnina
Výživová poradkyňa tiež tvrdí, že sa vyhýba sladkým cereáliám na raňajky, pretože majú zvyčajne vysoký obsah cukru a nezdravých prísad. Namiesto toho sa rozhodne pre výživnejšie alternatívy, ako je natto. Natto je japonské jedlo vyrobené z fermentovaných sójových bôbov a ochutené viaczrnnou ryžou.
