Aha, leto! O Leto je sezóna, ktorá nám prináša široká paleta ovocia, a v ňom je veľa ľudí ochotnejších ich konzumovať aj na osvieženie.
Využijeme širokú škálu, ktorú poskytuje január, a ponúkneme deťom tieto plody rôznymi spôsobmi?
S prázdninami nemáme školské obedové boxy, ale preto by sme nemali zanedbávať konzumáciu ovocia deťmi. Pamätajte, že ideálna denná spotreba sú tri až päť porcií.
A čo my? studené ovocné šaláty a nanuky? Obe sú prezentáciami, ktoré deti zvyčajne dobre prijímajú, pretože sú okrem vynikajúcich aj veľmi osviežujúce.
Aby sme čo najlepšie využili to, čo nám ovocie ponúka (vlákna a vitamíny), namiesto toho, aby ste ich pripravovali pomocou džúsov, pripravte z nich kúsky nanukov. Nakrájajte ovocie rôznych farieb a kúsky vložte do ich vlastných foriem alebo vrecúšok a doplňte kokosovou vodou.
Okrem toho, že sú vynikajúce, majú tieto nanuky aj krásnu prezentáciu nestratí vlákninu
, pretože ovocie nebolo spracované. Vždy používajte sezónne ovocie, pretože okrem toho, že je chutnejšie, je aj zdravšie a lacnejšie.Pozri tiež: Ako s láskou zostaviť obedár
Januárové ovocie
* Ak chcete prevziať obrázok PDF, Kliknite tu!
Mohlo by vás zaujímať:
- Ako zabrániť zhnednutiu banánového vitamínu?
- Návrh týždenného menu pre školský obed
- Ako si vyberať potraviny na zostavenie vyváženého boxu na školský obed
- Recept na banánové cookies a kombinácie
Carolina Godinho
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
