Januárové ovocie: Užite si leto s týmto zoznamom

Aha, leto! O Leto je sezóna, ktorá nám prináša široká paleta ovocia, a v ňom je veľa ľudí ochotnejších ich konzumovať aj na osvieženie.

Využijeme širokú škálu, ktorú poskytuje január, a ponúkneme deťom tieto plody rôznymi spôsobmi?

S prázdninami nemáme školské obedové boxy, ale preto by sme nemali zanedbávať konzumáciu ovocia deťmi. Pamätajte, že ideálna denná spotreba sú tri až päť porcií.

A čo my? studené ovocné šaláty a nanuky? Obe sú prezentáciami, ktoré deti zvyčajne dobre prijímajú, pretože sú okrem vynikajúcich aj veľmi osviežujúce.

Nanuky na báze ovocia a kokosovej vody sú vynikajúcou možnosťou, ako zmeniť spotrebu ovocia v lete.
Nanuky na báze ovocia a kokosovej vody sú vynikajúcou možnosťou, ako zmeniť spotrebu ovocia v lete.

Aby sme čo najlepšie využili to, čo nám ovocie ponúka (vlákna a vitamíny), namiesto toho, aby ste ich pripravovali pomocou džúsov, pripravte z nich kúsky nanukov. Nakrájajte ovocie rôznych farieb a kúsky vložte do ich vlastných foriem alebo vrecúšok a doplňte kokosovou vodou.

Okrem toho, že sú vynikajúce, majú tieto nanuky aj krásnu prezentáciu nestratí vlákninu

, pretože ovocie nebolo spracované. Vždy používajte sezónne ovocie, pretože okrem toho, že je chutnejšie, je aj zdravšie a lacnejšie.

Pozri tiež: Ako s láskou zostaviť obedár

Januárové ovocie

* Ak chcete prevziať obrázok PDF, Kliknite tu!

Mohlo by vás zaujímať:

  • Ako zabrániť zhnednutiu banánového vitamínu?
  • Návrh týždenného menu pre školský obed
  • Ako si vyberať potraviny na zostavenie vyváženého boxu na školský obed
  • Recept na banánové cookies a kombinácie

Carolina Godinho

Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm

Kocovina? Nikdy! 3 nealkoholické nápoje na prípravu doma

Pri bazéne, na pláži alebo s priateľmi, kto by nemiloval dobrý drink? Chcete si užiť, ale vyhnúť ...

read more

Premeňte svoju záhradu na prirodzené prostredie pre motýle pomocou týchto 4 tipov

Obľúbené motýle prichádzajú v najrôznejších veľkostiach a farbách a sú mimoriadne cenené pre svoj...

read more

TÝCHTO 5 nápojov je karcinogénnych

Nedávno boli vykonané štúdia komplexné štúdie, ktoré preukázali súvislosť medzi konzumáciou ultra...

read more