Açaí a mliečny kokteil sú dva obľúbené dezerty Brazílčanov, však? Môžu sa však veľmi líšiť, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Koniec koncov, toto ovocie je považované za super výživné, zatiaľ čo americký nápoj je považovaný za kalorickú bombu. V takom prípade spojením oboch môžete urobiť niečo chutné a skvelé pre vaše zdravie. Boli ste zvedaví? Nižšie nájdete recept na açaí milkshake s banánom.
Čítaj viac: Zmrzlinový kokteil: Pozrite si tento domáci, jednoduchý a chutný recept
pozrieť viac
Recept na domáce nachos a prílohy na večerné posedenie...
Objavte najlepšie recepty na sušienky, ktoré si môžete vychutnať
podrobnosti o recepte
Pomocou tohto receptu si môžete pripraviť energetický nápoj bohatý na vlákninu, ktorý môže pomôcť vášmu tráviacemu systému. Je to preto, že açaí je plné živín, ktoré pomáhajú regulovať naše telo, dokonca bránia niektorým chorobám, ako je anémia, vysoký cholesterol a kardiovaskulárne problémy.
Aby bol však váš recept chutný a navyše aj výživný, musíte investovať do kvalitných potravín. Preto nie je potrebné vyberať veľmi industrializované açaí, pretože stráca veľkú časť svojich živín. Vyberajte si aj dobré ovocie, ako sú zrelé banány a pokiaľ možno bez priveľa pesticídov.
Ingrediencie
Z tohto množstva možno získať až 4 porcie. Skontrolujte potrebné ingrediencie:
- 200 g acai bez cukru;
- 2 zrelé banány;
- 3 polievkové lyžice ľadového mlieka;
- 150 g gréckeho jogurtu.
Spôsob prípravy
Príprava je veľmi jednoduchá a budete potrebovať iba mixér, do ktorého budete musieť vložiť všetky ingrediencie a veľa šľahať, kým nebude nápoj veľmi homogénny. Potom preneste do pohára a môžete zvýšiť ďalšími zdrojmi vlákniny, ako sú ovsené vločky alebo granola.
Okrem toho niektorí ľudia pri hľadaní rôznych živín nahrádzajú grécky jogurt inými potravinami, ako je Ascenda a dokonca aj Neston. Z tohto dôvodu je to super všestranný dezert, ktorý sa dá vždy zvýšiť kreativitou. Týmto spôsobom je nemožné ochorieť na kokteil.
Jeho zaradením do jedálnička je možné dokonca schudnúť, keďže nápoj má okrem prítomnosti vlákniny aj antioxidačnú a protizápalovú silu.