O ryža je to základná potravina široko konzumovaná po celom svete, vrátane Brazílčanov. Pre mnohých ľudí je ťažké predstaviť si jedlo bez aspoň jednej porcie ryže. Naša závislosť od ryže však napriek jej obľúbenosti nie je vždy zdravá.
Hoci je rafinovaná biela ryža dôležitým zdrojom uhľohydrátov, obsahuje príliš veľa škrobu a chýbajú jej niektoré základné živiny.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
V dôsledku toho spotrebaNadmerná konzumácia tohto druhu ryže môže viesť k skokom v hladine cukru v krvi a prispievať k priberaniu.
Z tohto dôvodu je dôležité zvážiť výživnejšie alternatívy alebo možnosti ryže, ako je hnedá ryža alebo iné odrody obilia.
Diverzifikácia našej stravy a začlenenie rôznych celozrnných výrobkov môže prispieť k vyváženejšej a zdravšej strave.
Takže, mali by sme sa zbaviť ryže? Je to darebné jedlo? Pozrite sa, čo hovoria odborníci!
Čo sa môže stať, keď mesiac nejete ryžu?
Priya Bharma, hlavná odborníčka na výživu v Sri Balaji Action Medical Institute, vysvetlila, že keď odídete pri konzumácii ryže môže vaše telo zaznamenať zníženie hmotnosti v dôsledku zníženého príjmu kalórií.
Je to preto, že bez prítomnosti ryžových sacharidov v tele je možné stabilizovať hladinu cukru v krvi. Ak sa teda človek rozhodne na mesiac úplne vylúčiť ryžu zo svojho jedálnička, podarí sa mu výrazne schudnúť.
Je však dôležité upozorniť, že k tomuto úbytku hmotnosti dôjde len vtedy, ak nebude ryža nahradená inou obilniny alebo potraviny podobnej kalorickej hodnoty, a ak je celkové množstvo kalórií a sacharidov v strave obmedzené.
Znamená to, že by sme mali ryžu úplne vylúčiť?
Pre Bharmu rozhodnutie úplne vylúčiť ryžu z diétana mesiac závisí od individuálnych cieľov a zdravia každého človeka.
Aj keď ryža môže byť súčasťou zdravej výživy, môžu existovať dôvody na jej dočasné vylúčenie, napríklad kontrola príjmu sacharidov.
Celkovo sa odporúča vyvážená strava, ktorá zahŕňa rôzne výživné potraviny. Úplné vylúčenie ryže preto nie je nevyhnutne uvedené, ale za určitých špecifických okolností sa o ňom môže uvažovať.
V každom prípade je nevyhnutné vyhľadať odborné poradenstvo, aby ste určili vhodný prístup a zabezpečili správne splnenie všetkých nutričných potrieb.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
