Po koža, pečeň je druhým najväčším orgánom v ľudskom tele. Je mimoriadne dôležitý pre udržanie tela, koniec koncov je zodpovedný za vylučovanie toxických látok a produkciu žlče. V tomto zmysle je udržiavanie zdravia orgánu nevyhnutné, aby celé telo bolo v harmónii.
V tomto článku niektoré pripravujeme potraviny, ktoré podporujú zdravie pečene.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Prečítajte si tiež: Pochopte niektoré z hlavných príčin stukovatenia pečene
Potraviny dobré pre pečeň
Potraviny, ktoré sa považujú za dobré pre zdravie pečene, sú tie, ktoré sú bohaté na vitamíny C a E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú protizápalové a majú ochrannú vrstvu, ktorá prispieva k udržaniu správneho fungovania tohto orgánu, zabraňuje tvorbe hromadenie tuku. Pozrite sa na niektoré z týchto potravín:
- Artičoka
Artičok je bohatý na cynarín a silymarín, ktoré predstavujú antioxidanty, ktoré chránia pečeň pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Zvyšuje teda produkciu žlče a znižuje tvorbu cholesterolu, čím stimuluje rast nových buniek.
- Cviklová šťava
Cviklová šťava je skvelou voľbou pre vašu pečeň, hlavne preto, že je bohatá na antioxidanty a dusičnany. Repa tiež prispieva k tvorbe pečeňových enzýmov, ktoré pôsobia na jej detoxikáciu.
- Ovos
Ovos je bohatý na beta-glukán, druh vlákniny, ktorá je pre telo mimoriadne dôležitá. Áno, pomáha znižovať cholesterol a hromadenie tuku v pečeni.
- Káva
Káva je skvelý nápoj, pretože svojím antioxidačným pôsobením a kontrolou cholesterolu chráni pečeň pred chorobami. Denné pitie kávy môže pomôcť predchádzať chorobám pečene.
Potraviny, ktoré sú zlé pre pečeň
Starostlivosť o zdravie pečene je prvoradá. V tomto procese je tiež nevyhnutné udržiavať vyváženú stravu a vyhýbať sa mastným a integrovaným potravinám.
Teraz, keď poznáte niektoré z potravín, ktoré sú dobré pre vašu pečeň, tu sú tie, ktorých sa musíte držať ďalej, pretože spôsobujú vážne poškodenie pečeňových buniek. Sú to: vyprážané jedlá, jedlá s vysokým obsahom tuku alebo cukrov, umelé dochucovadlá alebo omáčky a spracované mäso ako šunka, morčacie prsia, klobása, klobása alebo slanina.
Aj v týchto prípadoch je potrebné kontrolovať nadmernú konzumáciu alkoholických nápojov. Koniec koncov, akumulácia týchto látok môže spôsobiť cirhózu pečene.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
