Tanec siaha ďaleko za hranice hudby.

Pre tých, ktorí hľadajú pohybovú aktivitu a chcú byť duševne zdraví zdravý, tanec môže byť skvelou voľbou. Medzi benefity tanca totiž patrí zlepšenie fyzického a predovšetkým emocionálneho zdravia. V nižšie uvedenom zozname si môžete overiť výhody cvičenia tanca.

fyzické výhody

pozrieť viac

Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu

So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči

Tanec je uvedenie tela do pohybu. Tanec je teda skvelý spôsob, ako získať fyzické zdravie.

Vylepšená flexibilita

Prvým benefitom tanca je okrem zníženia tuhosti aj zlepšenie ohybnosti. desiatnik. Telo sa stáva tvárnejším tým, že sa naučíte pohupovať na hudbu.

Zníženie hmotnosti

Viete, kedy sa tričko po tanečnom tréningu poriadne prepotí? Tento kalorický výdaj tried prispieva k redukcii hmotnosti.

Zlepšené kardiovaskulárne zdravie

Silné a zdravé srdce vám môže pomôcť žiť dlhšie. Preto je tanec skvelý spôsob, ako zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, zvýšiť kapacitu dýchania a mať lepšiu kvalitu života.

psychické výhody

Okrem fyzických výhod je tanec plný psychologických výhod, ktoré prispievajú k zlepšeniu pohody vďaka uvoľňovaniu hormónov potešenia, ako je dopamín a serotonín.

úľavu od stresu

Stresujúci každodenný život väčšiny dospelých sa dá zmierniť malými tanečnými stretnutiami, či už v skupine, vo dvojici alebo osamote. Takže po náročnom dni môže cvičenie s tancom znížiť hladinu stresu.

Zníženie depresie

Zvýšená energia poskytovaná tanečnými aktivitami prispieva k uvoľňovaniu neurotransmiterov, ktoré pomáhajú znižovať mieru depresie. Dopamín a serotonín sú niektoré z nich.

Zlepšená sebadôvera a sebaúcta

Bez ohľadu na vek, schopnosť choreografovať tanec zvyšuje sebavedomie a sebaúctu. Ľuďom s chronickými zdravotnými problémami pomáha tanec udržať chorobu na uzde.

Slobodné vyjadrenie, uvoľnenie energie a disciplína sú ďalšie výhody tanca.

3 znamenia zverokruhu, ktoré nezabúdajú na staré priateľstvá

Väčšina ľudí chápe dôležitosť vzťahov, ale nie každý si váži celoživotné spojenia rovnakým spôsob...

read more

5 osobnostných čŕt, ktoré ľudia na partneroch najviac nenávidia

Čo hľadáte v a vzťah? Šarm, inteligencia a magnetizmus? Aj keď si môžeme urobiť zoznam všetkých š...

read more

Význam rovnakých hodín

Počas dňa sa na hodinách zhodujú čísla hodín a minút, ako napríklad 12:12, t.j. rovnaké hodiny a ...

read more