Metabolické a hormonálne procesy sú faktory, ktoré priamo ovplyvňujú zloženie organizmu jednotlivca. Preto, ak má subjekt získať telesnú hmotu, endokrinológ je v tomto procese nevyhnutným odborníkom. Preto oddeľujeme niekoľko tipov na rýchlejšie naberanie svalovej hmoty pomocou pokynov tohto odborníka. Odhlásiť sa.
Tajomstvo naberania svalovej hmoty
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Metabolické a hormonálne procesy neustále priamo ovplyvňujú váš proces priberania. svalovej hmoty, pretože ak je medzi jedným z nich nedostatok, dochádza k prírastku hmoty spáchaný.
Preto je dôležité dosiahnuť rovnováhu a následne aj správne fungovanie metabolických a hormonálnych procesov, pričom dochádza k naberaniu svalovej hmoty.
Keď sa nad tým zamyslím, odborník zodpovedný za tieto procesy je nevyhnutný pre masový zisk. Preto je mimoriadne dôležité počúvať, čo hovorí endokrinológ.
Podľa Gabriely Iervolino naberanie svalovej hmoty presahuje estetiku, napokon pomáha vyrovnávať telo, chráni naše kosti a dokonca pozitívne ovplyvňuje proces chudnutia. Tu je niekoľko tipov, ako dosiahnuť tento zisk.
jedlo je nevyhnutné
Je nemožné dosiahnuť výrazný nárast telesnej hmotnosti bez toho, aby ste sa zosúladili s jedlom.
„V prvom rade sa musíme pozrieť na telesnú hmotnosť človeka a vypočítať minimálne množstvo bielkovín, ktoré musí denne prijať, berúc do úvahy funkciu obličiek. Ale je takmer nemožné, prostredníctvom jedla, dosiahnuť ideálne množstvo denných bielkovín. Preto je potrebné vedieť, koľko bielkovín je prijímaných v strave a veľakrát používať proteínové doplnky. Keď nejeme dobré množstvo bielkovín, aspoň dostatočné množstvo, nedokážeme si udržať dobrú svalovú hmotu,“ vysvetľuje Gabriela.
Lekár teda vysvetľuje, že je potrebné vypočítať množstvo bielkovín, ktoré jednotlivec potrebuje na získanie prírastku a množstvo bielkovín, ktoré má každá potravina.
Ak sa človeku nepodarí dosiahnuť potrebné množstvo bielkovín počas dňa v jeho normálnej stravy, ako spomínala Gabriela, je možné vložiť doplnky, ako napr. srvátkový proteín.
cvičiť
A kulturistika Je to dôležitý spôsob naberania hmoty, no nie je to jediný spôsob, ako tento prírastok dosiahnuť zdravým spôsobom. Je veľmi dôležité vybrať si aktivitu, ktorá vás baví, aby tento proces prebiehal hladšie.
Ak vás totiž kulturistika nebaví, sotva budete mať potrebnú pravidelnosť, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Ďalším dôležitým faktorom je, že v prípade kulturistiky je dôležité, aby vaše aeróbne cvičenia nasledovali až po kulturistike, inak sa váš prírastok hmoty neprejaví správnym spôsobom.
