Srdcovo-cievne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch a najviac sú ohrození ľudia, ktorí starnú.
Je tu však dobrá správa: stavom, ako sú infarkty a mŕtvice, je možné do značnej miery predchádzať.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Aj keď je to skľučujúca myšlienka cítiť sa ako ďalší v rade na choroby, uvedomenie si prevencie môže výrazne znížiť riziko týchto smrteľných chorôb.
Kardiológovia sa zhodujú, že existuje najmä jeden zvyk, ktorý sa považuje za najhorší pre zdravie srdca.
Pokiaľ sa budete vedome snažiť osvojiť si zdravú výživu a začleniť prospešné návyky ako napr konzumáciou potravín bohatých na antioxidanty a znížením stresu je rovnako dôležité zbaviť sa zlých návykov škodlivé.
Tento konkrétny zvyk je všeobecne uznávaný ako najškodlivejší pre kardiovaskulárne zdravie.
Zvyk číslo 1, ktorý môže poškodiť zdravie srdca
Podľa kardiovaskulárnych špecialistov existuje zlozvyk, ktorý sa považuje za najhorší pre zdravie srdca: užívanie tabaku.
Obaja Dr. Anjali Dutta, kardiovaskulárny špecialista v Morristown Medical Center, a Dr. Fahmi Farah, certifikovaný invazívny kardiológ, súhlasí s tým, že fajčenie alebo vaping má škodlivý účinok. významný v zdravie srdcový. Pre nich by bolo prestať fajčiť návykom číslo jeden, ktorému sa treba vyhnúť.
Podľa vedeckých štúdií je návyk fajčenia jednoznačne spojený so zvýšením rizika srdcových ochorení o viac ako 30 %.
Okrem toho, vystavenie pasívnemu fajčeniu tiež predstavuje značné riziko, čo znamená, že aj tí, ktorí nefajčia, ale žijú s fajčiarmi, majú vyššie riziko vzniku srdcových ochorení v porovnaní s tými, ktorí žijú v prostredí bez dymu. fajčiť.
Kardiológovia poukazujú na to, že sedavosť je ďalším znepokojujúcim zvykom v súvislosti so zdravím srdca. Lekár. Sergiu Darabant, kardiológ v Srdcový a vaskulárny inštitút pre baptistické zdravie v Miami, poukazuje na to, že fyzická nečinnosť je významným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení.
Vysvetľuje, že sedavý spôsob života prispieva k rozvoju stavov, ako je obezita, hypertenzia a vysoké hladiny cholesterolu, ktoré sú všetky nezávislými rizikovými faktormi srdcový.
Ako starneme, nedostatok fyzickej aktivity môže mať za následok stratu svalov a priberanie tuku, čo zaťažuje srdce.
Lekár. Darabant poukazuje na to, že najlepším spôsobom, ako sa zbaviť tohto škodlivého zlozvyku, je riadiť sa odporúčaniami American Heart Association, ktoré navrhujú praktizovať aspoň 30 minút stredne intenzívnej fyzickej aktivity päť dní v týždni.
Dodržiavanie tohto usmernenia môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
