Jedlo na kontrolu možného kardiovaskulárneho poškodenia

A krvný tlak vysoká je to veľmi vážny a zákerný problém, ktorý môže dlho pôsobiť ticho. Pokiaľ ide o kontrolu tejto choroby, prvá vec, o ktorej sa hovorí, je zníženie príjmu potravín ktoré obsahujú sodík. Čo však mnohí nevedia, je, že sa s týmto problémom môžete popasovať chutným spôsobom aj prehĺtaním potraviny, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak.

Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto potravinách, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, prečítajte si celý článok!

Čítaj viac: Horčík môže byť účinný v boji proti vysokému krvnému tlaku

Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak

• Cesnak 

Cesnak obsahuje látky, ktoré majú hypotenzívny účinok. Týmto spôsobom prispievajú k zníženiu krvného tlaku. Z tohto dôvodu sa odporúča pridávať ho do jedla na konci prípravy, aby sa lepšie zachovali jeho vlastnosti.

• Banán

Toto je jedno z najlacnejších a na draslík bohatých plodov, ktoré možno ľahko nájsť. Z tohto dôvodu a kvôli živinám, ktoré sú v ňom obsiahnuté, je to skvelá voľba na kontrolu krvného tlaku.

• Cviklová šťava

To je mimoriadne výrazný prínos pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Takže aj keď vám šťava z tejto zeleniny až tak nechutí, skúste ju do svojho jedálnička zaradiť surovú, pre zachovanie jej nutričných hodnôt.

• Bielok

Vaječné bielka, na rozdiel od žĺtkov, nemajú cholesterolu. Okrem toho má vaječný bielok tiež veľké dávky peptidu schopného inhibovať enzým, ktorého úlohou je vytvárať angiotenzín. Angiotenzín je práve tá látka, ktorá prispieva k zužovaniu ciev, čo je jeden z faktorov vysokého krvného tlaku.

• Čokoláda

Toto je jeden z najchutnejších tipov, ale treba ho konzumovať s mierou, rešpektujúc opatrenia. Spotreba čokolád s obsahom 50 až 85 % kakaa spôsobuje pokles tlaku asi 3 mmHg. Skvelou možnosťou ako dezert je preto zjesť malý štvorec alebo rad čokolády obed.

Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.