Podľa Dr. Henry M. Wu, učiteľ spoločník z Lekárska fakulta Emory Universitya riaditeľom Emory Travel Well Center, je možné uvažovať o tom, že cestovanie môže zvýšiť pravdepodobnosť ochorenia. Tejto realite sa však stále dá vyhnúť.
Navrhuje, aby ste počas cestovania prijali ďalšie opatrenia, pretože má zmysel dbať na prísnejšiu starostlivosť ako zvyčajne, aby ste sa vyhli chorobe počas cesty alebo po nej.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
11 návykov, vďaka ktorým je cestovanie bezpečnejšie
1. Často si dezinfikujte ruky
Hygiena rúk je základnou praxou pre udržanie zdravia a prevenciu šírenia chorôb.
Ruky sú neustále vystavené choroboplodným zárodkom a baktériám prítomným na predmetoch, povrchoch a dokonca aj na iných ľuďoch.
Pravidelnou dezinfekciou rúk tieto mikroorganizmy eliminujeme, čím znižujeme riziko infekcií.
2. Noste masku na letisku a v lietadle
Masky boli užitočné v časoch pred pandémiou. Letisko prijíma ľudí z rôznych miest a prevencia nie je zlá voľba.
3. zostať hydratovaný
Zostať hydratovaný počas cestovania je mimoriadne dôležité pre zabezpečenie správnej funkcie tela a celkovej pohody.
Cestovanie môže vystaviť telo rôznym podmienkam, ako sú zmeny klímy, nadmorská výška a intenzívna fyzická aktivita, ktoré zvyšujú potrebu hydratácie.
4. Vyhnite sa špičkám pri cestovaní
Letiská vo všeobecnosti čelia špičke. Čím viac sa budete vyhýbať preplneným miestam, tým lepšie pre vaše zdravie.
5. Posilniť imunitný systém
Na cestu si pribaľte spreje do nosa a pred nástupom do lietadla sa zásobte vitamínmi.
6. Odpočívajte vždy, keď môžete
Odpočinok počas cesty je nevyhnutný na zabezpečenie fyzickej a duševnej pohody.
Cestovanie môže byť vzrušujúce a plné aktivít, ale je dôležité si uvedomiť, že dostatočný odpočinok je nevyhnutný na to, aby ste si tento zážitok naplno užili.
7. Udržujte vyváženú stravu
Udržiavanie vyváženej stravy počas cestovania je nevyhnutné pre starostlivosť o vaše zdravie a zabezpečenie pohody počas celej cesty.
Cestovanie môže znamenať zmeny v rutine a vystavenie rôznym druhom potravín, čo môže viesť k nezdravým rozhodnutiam a nutričnej nerovnováhe.
8. Ochrana pred slnkom musí byť aktuálna
Pri cestovaní, najmä v slnečných destináciách alebo pri outdoorových aktivitách, je nevyhnutné prijať primerané opatrenia na ochranu pred slnkom.
To zahŕňa pravidelné a správne používanie opaľovacieho krému s ochranným slnečným faktorom (SPF) vhodným pre váš typ pleti a poveternostné podmienky.
9. Nezabudnite na lieky
Pri cestovaní je nevyhnutné plánovať dopredu a zabezpečiť, aby ste mali so sebou všetky potrebné lieky v dostatočnom množstve na celú dobu vašej cesty.
Odporúča sa užívať lieky v ich originálnom balení, so správnymi etiketami a úplnými informáciami.
11. Vezmite si repelent proti hmyzu
Ak sa chystáte vycestovať na tropické miesto a ste vystavení pod holým nebom, je nevyhnutné vziať si repelent.
10. Imunizátory
Imunizátory pomáhajú posilňovať imunitný systém a poskytujú ochranu pred špecifickými infekčnými chorobami, ktoré sa vyskytujú v rôznych regiónoch sveta.
Niektoré „vax“ sú povinné alebo vyžadované zdravotnými úradmi pri vstupe do určitých krajín.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.