Ste z tímu, ktorý milujete popcorn a pri každej príležitosti pripravuje hrsť tohto jedla na jedenie? Ak áno, určite ste mali popcorn v noci pri pozeraní filmu alebo niečoho podobného.
Je však konzumácia popcornu v noci pre telo dobrá?
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Zaujíma vás názor odborníkov? Takže pokračujte v čítaní.
Pripravte si lahodný popcorn na večeru
Nielen s tým popcorn, no pri drvivej väčšine potravín treba zvážiť spôsob prípravy. Tento detail sa stáva ešte relevantnejším, ak sa konzumuje pred spaním.
Ako príklad odborníci uviedli sladké pukance alebo tučné pukance, zvyčajne plné oleja alebo masla.
V týchto situáciách je najlepšie sa im skutočne vyhnúť, pretože okrem zdraviu škodlivého priberania výrazne podporujú priberanie.
A čo filmový popcorn? Čo o nich povedať?
Ak ich milujete, možno budete zarmútení, keď zistíte, že najhoršie sa jedávajú pred spaním. Organizmus totiž bude mať veľké problémy s trávením, ktoré potom môže spôsobiť opuchy v tele.
Pokiaľ ide o domáce popcorn, áno, môžu byť dobrou voľbou na občerstvenie. nočné. Oleja je však potrebné použiť len málo alebo vôbec.
Aké sú výhody jedenia domáceho popcornu pred spaním?
Pretože má pomaly stráviteľné sacharidy, domáci popcorn sa stáva prenášačom aminokyseliny tryptofánu do mozgu. Keď sa dostane do centrálneho nervového systému, používa sa na produkciu serotonínu, spánkového neurotransmiteru.
Ak teda hľadáte jedlo, ktoré prináša pohodu vo chvíľach pred spaním, popcorn môže byť tou voľbou.
Treba však ešte raz zdôrazniť, že spôsob jeho prípravy je veľmi dôležitý, pretože pri nedostatočnej príprave sa môže stať darebákom pre dobrý spánok. spať.
